Werte je 100 g

Schaf Schnitzel (Keule, mager) gebraten ohne Fett (Pfanne)

Sheep schnitzel (leg, lean) fried without fat (pan)

168kcal

Protein

31.1g

Fett

4.87g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 62.8

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 32
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 31
RETOL Retinol [µg/100g]: 30.7
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 8
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.6
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.6
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.14
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.32
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 160
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 2

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.198
NA Natrium [mg/100g]: 79
K Kalium [mg/100g]: 335
CA Calcium [mg/100g]: 17
MG Magnesium [mg/100g]: 33
P Phosphor [mg/100g]: 237
FE Eisen [mg/100g]: 2.3
ZN Zink [mg/100g]: 5.57
CU Kupfer [µg/100g]: 173
MN Mangan [µg/100g]: 35

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.32
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.35
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.04
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.81
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.12
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.63
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.12
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.51
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.23
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.23
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.23
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 93

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 709
ASH Rohasche [g/100g]: 1.2
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 12
NIA Niacin [mg/100g]: 5.34
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.83
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 14
FOLFD Folat [µg/100g]: 14
CR Chrom [µg/100g]: 11.74
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 13.3
ALA Alanin [g/100g]: 1.9
ARG Arginin [g/100g]: 1.8
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.8
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.4
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 4.5
GLY Glycin [g/100g]: 1.5
HIS Histidin [g/100g]: 1
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.5
LEU Leucin [g/100g]: 2.5
LYS Lysin [g/100g]: 2.8
MET Methionin [g/100g]: 0.8
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.2
PRO Prolin [g/100g]: 1.2
SER Serin [g/100g]: 1.1
THR Threonin [g/100g]: 1.4
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.4
TYR Tyrosin [g/100g]: 1.1
VAL Valin [g/100g]: 1.7
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 5

Häufige Fragen zu Schaf Schnitzel (Keule, mager) gebraten ohne Fett (Pfanne)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Schaf Schnitzel (Keule, mager) gebraten ohne Fett (Pfanne)?

100g Schaf Schnitzel (Keule, mager) gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern dir ca. 168 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Schaf Schnitzel (Keule, mager) gebraten ohne Fett (Pfanne) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schaf Schnitzel (Keule, mager) gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 31.1g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Schaf Schnitzel (Keule, mager) gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Schaf Schnitzel (Keule, mager) gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 4.87g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Liefert Schaf Schnitzel (Keule, mager) gebraten ohne Fett (Pfanne) Vitamin B12?

Ja, Schaf Schnitzel (Keule, mager) gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 2 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Schaf Schnitzel (Keule, mager) gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Der Eisengehalt von Schaf Schnitzel (Keule, mager) gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 2.3 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Schaf Schnitzel (Keule, mager) gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Schaf Schnitzel (Keule, mager) gebraten ohne Fett (Pfanne) bietet dir 33 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Schaf Schnitzel (Keule, mager) gebraten ohne Fett (Pfanne) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schaf Schnitzel (Keule, mager) gebraten ohne Fett (Pfanne) stecken ca. 17 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Schaf Schnitzel (Keule, mager) gebraten ohne Fett (Pfanne) Zink?

Ja, Schaf Schnitzel (Keule, mager) gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert dir 5.57 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.