Werte je 100 g

Schwein Brustspitze, gekocht

Pork breast tip, boiled

256kcal

Protein

28.54g

Fett

15.81g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 54.55

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 11.4
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 11.4
RETOL Retinol [µg/100g]: 11.4
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.3
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.3
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.99
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.99
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.004
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.001
VITK Vitamin K [µg/100g]: 3.7
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 3.7
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.26
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.29
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 320
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.36

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.1262
NA Natrium [mg/100g]: 50.5
K Kalium [mg/100g]: 268.8
CA Calcium [mg/100g]: 10.3
MG Magnesium [mg/100g]: 19.7
P Phosphor [mg/100g]: 163.9
FE Eisen [mg/100g]: 1.2606
ZN Zink [mg/100g]: 2.9985
CU Kupfer [µg/100g]: 104.7
MN Mangan [µg/100g]: 13.5

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 5.942
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.0115
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.176
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0051
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 3.322
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.0356
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 2.376
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.013
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.0006
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.0023
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 5.828
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.3379
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.3641
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 5.101
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.0192
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0053
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.424
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.1115
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.0836
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.0028
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.0071
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0155
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.0025
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.3028
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.1656
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0097
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0045
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.081
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0253
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0264
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.8993
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 107.23

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1070
ASH Rohasche [g/100g]: 1.13
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 11.49
NIA Niacin [mg/100g]: 5.5
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.51
BIOT Biotin [µg/100g]: 0.96
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 2.1
FOLFD Folat [µg/100g]: 2.1
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 12.68337
ALA Alanin [g/100g]: 1.74349
ARG Arginin [g/100g]: 2.25749
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.61611
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.3519
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 4.34638
GLY Glycin [g/100g]: 1.43229
HIS Histidin [g/100g]: 1.14162
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.38295
LEU Leucin [g/100g]: 2.31313
LYS Lysin [g/100g]: 2.49415
MET Methionin [g/100g]: 0.86415
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.2108
PRO Prolin [g/100g]: 1.30647
SER Serin [g/100g]: 1.26109
THR Threonin [g/100g]: 1.43996
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.35945
TYR Tyrosin [g/100g]: 1.08077
VAL Valin [g/100g]: 1.47716
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 4.57

Häufige Fragen zu Schwein Brustspitze, gekocht

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Schwein Brustspitze, gekocht?

100g Schwein Brustspitze, gekocht liefern dir ca. 256 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Schwein Brustspitze, gekocht viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schwein Brustspitze, gekocht liegt bei 28.54g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Schwein Brustspitze, gekocht?

Schwein Brustspitze, gekocht enthält 15.81g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Vitamine & Mineralien

Ist Schwein Brustspitze, gekocht eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Schwein Brustspitze, gekocht sind 0.3 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Schwein Brustspitze, gekocht Vitamin B12?

Ja, Schwein Brustspitze, gekocht enthält 0.36 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Schwein Brustspitze, gekocht?

Der Eisengehalt von Schwein Brustspitze, gekocht liegt bei 1.26 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Schwein Brustspitze, gekocht?

Schwein Brustspitze, gekocht bietet dir 19.7 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Schwein Brustspitze, gekocht eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schwein Brustspitze, gekocht stecken ca. 10.3 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Schwein Brustspitze, gekocht Zink?

Ja, Schwein Brustspitze, gekocht liefert dir 3 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.