Werte je 100 g

Rind Keule, tiefgefroren

Beef round, deep-frozen

148kcal

Protein

21g

Fett

7.1g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 71.4

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 3
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 3
RETOL Retinol [µg/100g]: 3
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.4
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.4
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.3
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.3
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.09
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.18
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 420
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1.4

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.15
NA Natrium [mg/100g]: 60
K Kalium [mg/100g]: 370
CA Calcium [mg/100g]: 6
MG Magnesium [mg/100g]: 23.5
P Phosphor [mg/100g]: 190
FE Eisen [mg/100g]: 2.6
ZN Zink [mg/100g]: 4.2
CU Kupfer [µg/100g]: 80
MN Mangan [µg/100g]: 11

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.223
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.171
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.491
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.561
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3.234
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.101
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.448
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 2.685
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.163
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.012
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.012
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.151
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.122
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.029
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 52.4

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 620
ASH Rohasche [g/100g]: 1
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 10.6
NIA Niacin [mg/100g]: 6
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.9
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 4.1
FOLFD Folat [µg/100g]: 4.1
ID Iodid [µg/100g]: 2
CR Chrom [µg/100g]: 4
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 8.903
ALA Alanin [g/100g]: 1.23
ARG Arginin [g/100g]: 1.3
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.88
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.147
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.05
GLY Glycin [g/100g]: 1.1
HIS Histidin [g/100g]: 0.719
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.03
LEU Leucin [g/100g]: 1.64
LYS Lysin [g/100g]: 1.78
MET Methionin [g/100g]: 0.548
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.856
PRO Prolin [g/100g]: 0.89
SER Serin [g/100g]: 0.856
THR Threonin [g/100g]: 0.924
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.276
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.719
VAL Valin [g/100g]: 1.13
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.5

Häufige Fragen zu Rind Keule, tiefgefroren

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Rind Keule, tiefgefroren?

100g Rind Keule, tiefgefroren liefern dir ca. 148 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Rind Keule, tiefgefroren viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Rind Keule, tiefgefroren liegt bei 21g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Rind Keule, tiefgefroren?

Rind Keule, tiefgefroren enthält 7.1g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Ist Rind Keule, tiefgefroren eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Rind Keule, tiefgefroren sind 0.4 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Rind Keule, tiefgefroren Vitamin B12?

Ja, Rind Keule, tiefgefroren enthält 1.4 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Rind Keule, tiefgefroren?

Der Eisengehalt von Rind Keule, tiefgefroren liegt bei 2.6 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Rind Keule, tiefgefroren?

Rind Keule, tiefgefroren bietet dir 23.5 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Rind Keule, tiefgefroren eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Rind Keule, tiefgefroren stecken ca. 6 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Rind Keule, tiefgefroren Zink?

Ja, Rind Keule, tiefgefroren liefert dir 4.2 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.