Werte je 100 g

Rind/Schwein, Frikadelle, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Beef/pork, patty, fried without fat (pan)

210kcal

Protein

15.33g

Fett

14.1g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 63
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.6
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.7
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 4
FIBLMW Ballaststoffe, niedermolekular [g/100g]: 0.1
FIBHMW Ballaststoffe, hochmolekular [g/100g]: 0.5
FIBINS Ballaststoffe, wasserunlöslich [g/100g]: 0.2
FIBSOL Ballaststoffe, wasserlöslich [g/100g]: 0.2

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 35
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 30
RETOL Retinol [µg/100g]: 25
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 54
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 6
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.5
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.4
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.06
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.59
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.59
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.01
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.11
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.01
VITK Vitamin K [µg/100g]: 8
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 6
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 2
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.19
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.17
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 190
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1.6
VITC Vitamin C [mg/100g]: 1.964

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1.398
NA Natrium [mg/100g]: 559
K Kalium [mg/100g]: 237
CA Calcium [mg/100g]: 24
MG Magnesium [mg/100g]: 17
P Phosphor [mg/100g]: 132
FE Eisen [mg/100g]: 1.1
ZN Zink [mg/100g]: 2.41
CU Kupfer [µg/100g]: 70
MN Mangan [µg/100g]: 90

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 5.311
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.0001
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.0005
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.005
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.307
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.036
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 3.2
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.081
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 1.66
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.02
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.0005
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.0012
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 5.85
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.069
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.413
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.202
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 5.15
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.005
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.14
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.092
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.067
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.001
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.0107
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0093
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.004
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.05
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.96
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.007
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.002
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.04
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0154
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.028
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.531
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 68

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 872
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.027
ASH Rohasche [g/100g]: 2.09
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.01
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 7.47
NIA Niacin [mg/100g]: 4.17
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.33
BIOT Biotin [µg/100g]: 2
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 10
FOLFD Folat [µg/100g]: 10
CLD Chlorid [mg/100g]: 886
S Schwefel [mg/100g]: 11
ID Iodid [µg/100g]: 6
CR Chrom [µg/100g]: 1
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.009
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.005
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.013
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.34
GLUS Glucose [g/100g]: 0.21
FRUS Fructose [g/100g]: 0.13
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.4
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.1
MALS Maltose [g/100g]: 0.25
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 7.001
ALA Alanin [g/100g]: 1.004
ARG Arginin [g/100g]: 1.122
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.411
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.208
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.757
GLY Glycin [g/100g]: 0.914
HIS Histidin [g/100g]: 0.577
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.795
LEU Leucin [g/100g]: 1.28
LYS Lysin [g/100g]: 1.376
MET Methionin [g/100g]: 0.451
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.706
PRO Prolin [g/100g]: 0.82
SER Serin [g/100g]: 0.745
THR Threonin [g/100g]: 0.763
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.198
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.593
VAL Valin [g/100g]: 0.855
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.44

Häufige Fragen zu Rind/Schwein, Frikadelle, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Rind/Schwein, Frikadelle, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

100g Rind/Schwein, Frikadelle, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern dir ca. 210 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Rind/Schwein, Frikadelle, gebraten ohne Fett (Pfanne) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Rind/Schwein, Frikadelle, gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 15.33g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Rind/Schwein, Frikadelle, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Rind/Schwein, Frikadelle, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 14.1g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Rind/Schwein, Frikadelle, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 5g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Rind/Schwein, Frikadelle, gebraten ohne Fett (Pfanne) Vitamin C?

Ja, 100g Rind/Schwein, Frikadelle, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern dir 1.96 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Rind/Schwein, Frikadelle, gebraten ohne Fett (Pfanne) eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Rind/Schwein, Frikadelle, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 0.5 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Rind/Schwein, Frikadelle, gebraten ohne Fett (Pfanne) Vitamin B12?

Ja, Rind/Schwein, Frikadelle, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 1.6 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Rind/Schwein, Frikadelle, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Der Eisengehalt von Rind/Schwein, Frikadelle, gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 1.1 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Rind/Schwein, Frikadelle, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Rind/Schwein, Frikadelle, gebraten ohne Fett (Pfanne) bietet dir 17 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Rind/Schwein, Frikadelle, gebraten ohne Fett (Pfanne) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Rind/Schwein, Frikadelle, gebraten ohne Fett (Pfanne) stecken ca. 24 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Rind/Schwein, Frikadelle, gebraten ohne Fett (Pfanne) Zink?

Ja, Rind/Schwein, Frikadelle, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert dir 2.41 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Rind/Schwein, Frikadelle, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Rind/Schwein, Frikadelle, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 0.6 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.