Werte je 100 g

Schwein Hackfleisch, gekocht

Pork mince, boiled

345kcal

Protein

25.95g

Fett

26.78g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 46.57

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 17.3
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 17.3
RETOL Retinol [µg/100g]: 17.3
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.57
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.35
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.22
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.992
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.992
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.002
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.004
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.002
VITK Vitamin K [µg/100g]: 3.92
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 3.92
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.32
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.19
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 324
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.33

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.1488
NA Natrium [mg/100g]: 59.5
K Kalium [mg/100g]: 358.2
CA Calcium [mg/100g]: 4.9
MG Magnesium [mg/100g]: 18.5
P Phosphor [mg/100g]: 153.1
FE Eisen [mg/100g]: 0.9219
ZN Zink [mg/100g]: 2.9066
CU Kupfer [µg/100g]: 82.3
MN Mangan [µg/100g]: 10.5

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 8.941
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.017
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.2704
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.012
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 5.356
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.0725
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 3.144
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.0656
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.0034
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 10.155
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.5082
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.6732
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 8.972
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.001
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.001
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.972
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.228
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.16
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.0027
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.0374
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0243
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.0034
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 2.721
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 2.468
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.023
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0079
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.137
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0518
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.056
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 1.795
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 93.1

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1432
ASH Rohasche [g/100g]: 0.98
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 12.93
NIA Niacin [mg/100g]: 7.46
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.39
BIOT Biotin [µg/100g]: 0.78
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 2
FOLFD Folat [µg/100g]: 2
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 11.70197
ALA Alanin [g/100g]: 1.60277
ARG Arginin [g/100g]: 2.13632
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.4091
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.3196
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 4.32672
GLY Glycin [g/100g]: 1.47519
HIS Histidin [g/100g]: 1.10344
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.28002
LEU Leucin [g/100g]: 2.1174
LYS Lysin [g/100g]: 2.27251
MET Methionin [g/100g]: 0.79975
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.11912
PRO Prolin [g/100g]: 1.19106
SER Serin [g/100g]: 1.1637
THR Threonin [g/100g]: 1.33017
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.32806
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.99859
VAL Valin [g/100g]: 1.3515
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 4.15

Häufige Fragen zu Schwein Hackfleisch, gekocht

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Schwein Hackfleisch, gekocht?

100g Schwein Hackfleisch, gekocht liefern dir ca. 345 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Schwein Hackfleisch, gekocht viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schwein Hackfleisch, gekocht liegt bei 25.95g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Schwein Hackfleisch, gekocht?

Schwein Hackfleisch, gekocht enthält 26.78g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Vitamine & Mineralien

Ist Schwein Hackfleisch, gekocht eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Schwein Hackfleisch, gekocht sind 0.57 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Schwein Hackfleisch, gekocht Vitamin B12?

Ja, Schwein Hackfleisch, gekocht enthält 0.33 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Schwein Hackfleisch, gekocht?

Der Eisengehalt von Schwein Hackfleisch, gekocht liegt bei 0.92 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Schwein Hackfleisch, gekocht?

Schwein Hackfleisch, gekocht bietet dir 18.5 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Schwein Hackfleisch, gekocht eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schwein Hackfleisch, gekocht stecken ca. 4.9 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Schwein Hackfleisch, gekocht Zink?

Ja, Schwein Hackfleisch, gekocht liefert dir 2.91 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.