Werte je 100 g

Miesmuschel tiefgefroren

Common mussel deep-frozen

60kcal

Protein

10.51g

Fett

1.955g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 83.2

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 40
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 40
RETOL Retinol [µg/100g]: 40
VITD Vitamin D [µg/100g]: 8
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 8
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.675
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.675
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.12
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.22
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 76
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 8
VITC Vitamin C [mg/100g]: 2.24

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.74
NA Natrium [mg/100g]: 296
K Kalium [mg/100g]: 285.6
CA Calcium [mg/100g]: 23.5
MG Magnesium [mg/100g]: 30.2
P Phosphor [mg/100g]: 200
FE Eisen [mg/100g]: 8.49
ZN Zink [mg/100g]: 1.67
CU Kupfer [µg/100g]: 103
MN Mangan [µg/100g]: 282
FD Fluorid [µg/100g]: 480

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.589
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.10155
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.3664
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.12105
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.4767
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.1362
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.1258
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.1268
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0879
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.531
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.403
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.0208
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.1042
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.13205
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0338
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.112
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.128
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.06075
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0673
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 126

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 251
ASH Rohasche [g/100g]: 1.487
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 3.6
NIA Niacin [mg/100g]: 1.6
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.32
BIOT Biotin [µg/100g]: 10
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 25
FOLFD Folat [µg/100g]: 25
CLD Chlorid [mg/100g]: 463
ID Iodid [µg/100g]: 154
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 4.12
ALA Alanin [g/100g]: 0.55
ARG Arginin [g/100g]: 0.73
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.1
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.16
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.37
GLY Glycin [g/100g]: 0.5
HIS Histidin [g/100g]: 0.24
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.47
LEU Leucin [g/100g]: 0.76
LYS Lysin [g/100g]: 0.78
MET Methionin [g/100g]: 0.27
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.41
PRO Prolin [g/100g]: 0.41
SER Serin [g/100g]: 0.5
THR Threonin [g/100g]: 0.46
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.12
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.41
VAL Valin [g/100g]: 0.61
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.682

Häufige Fragen zu Miesmuschel tiefgefroren

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Miesmuschel tiefgefroren?

100g Miesmuschel tiefgefroren liefern dir ca. 60 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Miesmuschel tiefgefroren viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Miesmuschel tiefgefroren liegt bei 10.51g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Miesmuschel tiefgefroren?

Miesmuschel tiefgefroren enthält 1.96g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Enthält Miesmuschel tiefgefroren Vitamin C?

Ja, 100g Miesmuschel tiefgefroren liefern dir 2.24 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Miesmuschel tiefgefroren eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Miesmuschel tiefgefroren sind 8 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Miesmuschel tiefgefroren Vitamin B12?

Ja, Miesmuschel tiefgefroren enthält 8 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Miesmuschel tiefgefroren?

Der Eisengehalt von Miesmuschel tiefgefroren liegt bei 8.49 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Miesmuschel tiefgefroren?

Miesmuschel tiefgefroren bietet dir 30.2 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Miesmuschel tiefgefroren eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Miesmuschel tiefgefroren stecken ca. 23.5 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Miesmuschel tiefgefroren Zink?

Ja, Miesmuschel tiefgefroren liefert dir 1.67 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.