Werte je 100 g

Europäische Auster gegrillt

European oyster grilled

99kcal

Protein

13.164g

Fett

4.39g

Kohlenhydrate

1.627g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 76.22
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 1.627

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 113
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 113
RETOL Retinol [µg/100g]: 113
VITD Vitamin D [µg/100g]: 11
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 11
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.269
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.269
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.215
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.299
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 296
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 19.6
VITC Vitamin C [mg/100g]: 3.821

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.598
NA Natrium [mg/100g]: 239
K Kalium [mg/100g]: 275
CA Calcium [mg/100g]: 122
MG Magnesium [mg/100g]: 48
P Phosphor [mg/100g]: 234
FE Eisen [mg/100g]: 4.67
ZN Zink [mg/100g]: 93
CU Kupfer [µg/100g]: 1300
MN Mangan [µg/100g]: 209
FD Fluorid [µg/100g]: 179

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.178
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.0773
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.11
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.784
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.207
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.812
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.201
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.254
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.281
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.076
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.536
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 1.448
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.04
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.015
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.842
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.039
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.512
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.088
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.069
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.019
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 184

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 414
ASH Rohasche [g/100g]: 2.627
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 5.027
NIA Niacin [mg/100g]: 3.077
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.392
BIOT Biotin [µg/100g]: 13
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 9
FOLFD Folat [µg/100g]: 9
CLD Chlorid [mg/100g]: 691
ID Iodid [µg/100g]: 82
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 5.923
ALA Alanin [g/100g]: 1.097
ARG Arginin [g/100g]: 0.995
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.507
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.219
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.311
GLY Glycin [g/100g]: 1.17
HIS Histidin [g/100g]: 0.307
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.79
LEU Leucin [g/100g]: 1.199
LYS Lysin [g/100g]: 1.053
MET Methionin [g/100g]: 0.38
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.614
PRO Prolin [g/100g]: 0.834
SER Serin [g/100g]: 0.746
THR Threonin [g/100g]: 0.702
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.117
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.483
VAL Valin [g/100g]: 0.761
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.106

Häufige Fragen zu Europäische Auster gegrillt

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Europäische Auster gegrillt?

100g Europäische Auster gegrillt liefern dir ca. 99 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Europäische Auster gegrillt viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Europäische Auster gegrillt liegt bei 13.16g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Europäische Auster gegrillt?

Europäische Auster gegrillt enthält 4.39g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Europäische Auster gegrillt?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 1.63g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Europäische Auster gegrillt Vitamin C?

Ja, 100g Europäische Auster gegrillt liefern dir 3.82 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Europäische Auster gegrillt eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Europäische Auster gegrillt sind 11 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Europäische Auster gegrillt Vitamin B12?

Ja, Europäische Auster gegrillt enthält 19.6 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Europäische Auster gegrillt?

Der Eisengehalt von Europäische Auster gegrillt liegt bei 4.67 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Europäische Auster gegrillt?

Europäische Auster gegrillt bietet dir 48 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Europäische Auster gegrillt eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Europäische Auster gegrillt stecken ca. 122 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Europäische Auster gegrillt Zink?

Ja, Europäische Auster gegrillt liefert dir 93 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.