Werte je 100 g

Garnele/Granat/Krabbe, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Common shrimp boiled, fried without fat (pan)

112kcal

Protein

22.413g

Fett

2.436g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 73.286

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 3.1
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 3.1
RETOL Retinol [µg/100g]: 3.1
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 2.486
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 2.486
VITK Vitamin K [µg/100g]: 0.1
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.1
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.056
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.038
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 140
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1.82
VITC Vitamin C [mg/100g]: 2.005

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.445
NA Natrium [mg/100g]: 178
K Kalium [mg/100g]: 238
CA Calcium [mg/100g]: 156
MG Magnesium [mg/100g]: 29.1
P Phosphor [mg/100g]: 266
FE Eisen [mg/100g]: 0.739
ZN Zink [mg/100g]: 1.54
CU Kupfer [µg/100g]: 244
MN Mangan [µg/100g]: 46
FD Fluorid [µg/100g]: 243

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.53769
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.03668
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.32451
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.176504
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.3138
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.095243
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.188174
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.026
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.00435
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.884
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.66429
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.01304
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.348272
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.033177
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.2698
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.2198
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.105559
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.1142
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 227.591

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 471
ASH Rohasche [g/100g]: 1.686
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 6.88
NIA Niacin [mg/100g]: 2.663
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.076
BIOT Biotin [µg/100g]: 1
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 11.678
FOLFD Folat [µg/100g]: 11.678
CLD Chlorid [mg/100g]: 93
ID Iodid [µg/100g]: 94.5
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 10.844
ALA Alanin [g/100g]: 1.687
ARG Arginin [g/100g]: 2.097
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.47
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.373
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.916
GLY Glycin [g/100g]: 1.855
HIS Histidin [g/100g]: 0.494
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.205
LEU Leucin [g/100g]: 2.374
LYS Lysin [g/100g]: 2.434
MET Methionin [g/100g]: 0.807
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.06
PRO Prolin [g/100g]: 1.049
SER Serin [g/100g]: 0.904
THR Threonin [g/100g]: 1.024
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.253
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.783
VAL Valin [g/100g]: 1.193
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.587

Häufige Fragen zu Garnele/Granat/Krabbe, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Garnele/Granat/Krabbe, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

100g Garnele/Granat/Krabbe, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern dir ca. 112 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Garnele/Granat/Krabbe, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Garnele/Granat/Krabbe, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 22.41g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Garnele/Granat/Krabbe, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Garnele/Granat/Krabbe, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 2.44g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Enthält Garnele/Granat/Krabbe, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) Vitamin C?

Ja, 100g Garnele/Granat/Krabbe, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern dir 2.01 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Liefert Garnele/Granat/Krabbe, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) Vitamin B12?

Ja, Garnele/Granat/Krabbe, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 1.82 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Garnele/Granat/Krabbe, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Der Eisengehalt von Garnele/Granat/Krabbe, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 0.74 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Garnele/Granat/Krabbe, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Garnele/Granat/Krabbe, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) bietet dir 29.1 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Garnele/Granat/Krabbe, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Garnele/Granat/Krabbe, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) stecken ca. 156 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Garnele/Granat/Krabbe, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) Zink?

Ja, Garnele/Granat/Krabbe, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert dir 1.54 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.