Werte je 100 g

Lachs in Tomatensauce, Konserve

Salmon in tomato sauce, canned

146kcal

Protein

12.3g

Fett

8.1g

Kohlenhydrate

5.6g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 72.1
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.5
ALC Alkohol (Ethanol) [g/100g]: 0.001
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 4.5
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 1.1

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 13
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 7
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 79
VITD Vitamin D [µg/100g]: 3.1
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 3.1
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 2.9
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 2.9
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.076
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.76
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.014
VITK Vitamin K [µg/100g]: 2
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 2
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.4
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.11
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.18
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 320
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 2.5
VITC Vitamin C [mg/100g]: 3.151

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.748
NA Natrium [mg/100g]: 299
K Kalium [mg/100g]: 365
CA Calcium [mg/100g]: 16
MG Magnesium [mg/100g]: 21
P Phosphor [mg/100g]: 170
FE Eisen [mg/100g]: 0.49
ZN Zink [mg/100g]: 0.31
CU Kupfer [µg/100g]: 60
MN Mangan [µg/100g]: 150

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.61
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.004
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.36
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.025
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.94
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.03
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.21
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.02
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.01
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.81
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.004
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.38
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.9
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.47
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.06
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.48
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 1.74
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.24
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.142
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.446
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.194
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.713
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.74
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.65
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.001
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.008
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.038
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.015
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.031
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 1.08
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 46.6

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 611
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.25
ASH Rohasche [g/100g]: 1.59
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.008
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 6.8
NIA Niacin [mg/100g]: 4.2
BIOT Biotin [µg/100g]: 3
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 34
FOLFD Folat [µg/100g]: 34
CLD Chlorid [mg/100g]: 510
S Schwefel [mg/100g]: 158
ID Iodid [µg/100g]: 3
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 0.5
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.19
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.05
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.008
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 1.4
GLUS Glucose [g/100g]: 0.6
FRUS Fructose [g/100g]: 0.8
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 3.07
SUCS Saccharose [g/100g]: 3.07
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 5.2
ALA Alanin [g/100g]: 0.7
ARG Arginin [g/100g]: 0.7
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.2
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.138
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.8
GLY Glycin [g/100g]: 0.6
HIS Histidin [g/100g]: 0.306
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.6
LEU Leucin [g/100g]: 0.9
LYS Lysin [g/100g]: 1.1
MET Methionin [g/100g]: 0.36
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.5
PRO Prolin [g/100g]: 0.4
SER Serin [g/100g]: 0.5
THR Threonin [g/100g]: 0.6
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.156
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.396
VAL Valin [g/100g]: 0.7
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2

Häufige Fragen zu Lachs in Tomatensauce, Konserve

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Lachs in Tomatensauce, Konserve?

100g Lachs in Tomatensauce, Konserve liefern dir ca. 146 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Lachs in Tomatensauce, Konserve viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Lachs in Tomatensauce, Konserve liegt bei 12.3g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Lachs in Tomatensauce, Konserve?

Lachs in Tomatensauce, Konserve enthält 8.1g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Lachs in Tomatensauce, Konserve?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 5.6g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Lachs in Tomatensauce, Konserve Vitamin C?

Ja, 100g Lachs in Tomatensauce, Konserve liefern dir 3.15 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Lachs in Tomatensauce, Konserve eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Lachs in Tomatensauce, Konserve sind 3.1 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Lachs in Tomatensauce, Konserve Vitamin B12?

Ja, Lachs in Tomatensauce, Konserve enthält 2.5 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Lachs in Tomatensauce, Konserve?

Der Eisengehalt von Lachs in Tomatensauce, Konserve liegt bei 0.49 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Lachs in Tomatensauce, Konserve?

Lachs in Tomatensauce, Konserve bietet dir 21 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Lachs in Tomatensauce, Konserve eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Lachs in Tomatensauce, Konserve stecken ca. 16 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Lachs in Tomatensauce, Konserve Zink?

Ja, Lachs in Tomatensauce, Konserve liefert dir 0.31 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Lachs in Tomatensauce, Konserve?

Lachs in Tomatensauce, Konserve enthält 0.5 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.