Werte je 100 g

Languste gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Spiny lobster/rock lobster/crawfish, boiled, fried without fat (pan)

90kcal

Protein

18.679g

Fett

1.677g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 76.913

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 31
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 31
RETOL Retinol [µg/100g]: 31
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 2.241
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 2.241
VITK Vitamin K [µg/100g]: 0.1
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.1
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.01
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.079
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 126
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1.64
VITC Vitamin C [mg/100g]: 1.902

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.5
NA Natrium [mg/100g]: 200
K Kalium [mg/100g]: 466
CA Calcium [mg/100g]: 104
MG Magnesium [mg/100g]: 26.2
P Phosphor [mg/100g]: 230
FE Eisen [mg/100g]: 1.431
ZN Zink [mg/100g]: 1.38
CU Kupfer [µg/100g]: 220
MN Mangan [µg/100g]: 41
FD Fluorid [µg/100g]: 220

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.197
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.015
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.091
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.091
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.197
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.06
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.122
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.015
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.838
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.502
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.015
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.015
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.259
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.091
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.122
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.336
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.046
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.29
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 214

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 380
ASH Rohasche [g/100g]: 1.431
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 6.396
NIA Niacin [mg/100g]: 2.963
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.068
BIOT Biotin [µg/100g]: 1
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 10.524
FOLFD Folat [µg/100g]: 10.524
CLD Chlorid [mg/100g]: 84
ID Iodid [µg/100g]: 85.1
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 7.515
ALA Alanin [g/100g]: 1.282
ARG Arginin [g/100g]: 1.412
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.465
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.25
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.366
GLY Glycin [g/100g]: 1.053
HIS Histidin [g/100g]: 0.413
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.826
LEU Leucin [g/100g]: 0.956
LYS Lysin [g/100g]: 1.835
MET Methionin [g/100g]: 0.63
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.803
PRO Prolin [g/100g]: 0.695
SER Serin [g/100g]: 1.032
THR Threonin [g/100g]: 0.912
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.206
TYR Tyrosin [g/100g]: 1.65
VAL Valin [g/100g]: 0.934
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.988

Häufige Fragen zu Languste gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Languste gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

100g Languste gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern dir ca. 90 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Languste gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Languste gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 18.68g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Languste gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Languste gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 1.68g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Enthält Languste gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) Vitamin C?

Ja, 100g Languste gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern dir 1.9 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Liefert Languste gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) Vitamin B12?

Ja, Languste gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 1.64 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Languste gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Der Eisengehalt von Languste gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 1.43 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Languste gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Languste gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) bietet dir 26.2 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Languste gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Languste gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) stecken ca. 104 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Languste gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) Zink?

Ja, Languste gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert dir 1.38 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.