Werte je 100 g

Königslachs gebraten ohne Fett (Pfanne)

Chinook salmon fried without fat (pan)

208kcal

Protein

23.631g

Fett

12.6g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 63.99

Vitamine

VITD Vitamin D [µg/100g]: 4
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 4
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.53
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.53
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.01
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.03
VITK Vitamin K [µg/100g]: 0.9
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.3
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.6
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.108
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.127
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 300
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 4.8
VITC Vitamin C [mg/100g]: 2

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.128
NA Natrium [mg/100g]: 51
K Kalium [mg/100g]: 406
CA Calcium [mg/100g]: 32
MG Magnesium [mg/100g]: 68
P Phosphor [mg/100g]: 325
FE Eisen [mg/100g]: 0.27
ZN Zink [mg/100g]: 0.6
CU Kupfer [µg/100g]: 49
MN Mangan [µg/100g]: 19
FD Fluorid [µg/100g]: 38

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.8
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.4
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.02
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.87
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.02
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.48
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.63
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.01
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.62
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.14
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 2.12
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.14
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.81
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.24
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.93
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.02
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.02
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 4.5
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 70

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 868
ASH Rohasche [g/100g]: 1.33
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 13.92
NIA Niacin [mg/100g]: 9.47
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.87
BIOT Biotin [µg/100g]: 4
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 22
FOLFD Folat [µg/100g]: 22
CLD Chlorid [mg/100g]: 151
S Schwefel [mg/100g]: 262
ID Iodid [µg/100g]: 6
CR Chrom [µg/100g]: 6.11
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 10.08
ALA Alanin [g/100g]: 1.44
ARG Arginin [g/100g]: 1.4
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.43
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.255
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.55
GLY Glycin [g/100g]: 1.144
HIS Histidin [g/100g]: 0.7
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.097
LEU Leucin [g/100g]: 1.94
LYS Lysin [g/100g]: 2.18
MET Methionin [g/100g]: 0.705
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.93
PRO Prolin [g/100g]: 0.842
SER Serin [g/100g]: 0.971
THR Threonin [g/100g]: 1.044
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.267
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.804
VAL Valin [g/100g]: 1.22
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.781

Häufige Fragen zu Königslachs gebraten ohne Fett (Pfanne)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Königslachs gebraten ohne Fett (Pfanne)?

100g Königslachs gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern dir ca. 208 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Königslachs gebraten ohne Fett (Pfanne) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Königslachs gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 23.63g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Königslachs gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Königslachs gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 12.6g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Enthält Königslachs gebraten ohne Fett (Pfanne) Vitamin C?

Ja, 100g Königslachs gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern dir 2 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Königslachs gebraten ohne Fett (Pfanne) eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Königslachs gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 4 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Königslachs gebraten ohne Fett (Pfanne) Vitamin B12?

Ja, Königslachs gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 4.8 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Königslachs gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Der Eisengehalt von Königslachs gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 0.27 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Königslachs gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Königslachs gebraten ohne Fett (Pfanne) bietet dir 68 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Königslachs gebraten ohne Fett (Pfanne) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Königslachs gebraten ohne Fett (Pfanne) stecken ca. 32 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Königslachs gebraten ohne Fett (Pfanne) Zink?

Ja, Königslachs gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert dir 0.6 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.