Werte je 100 g

Buckellachs gedünstet

Pink salmon stewed

110kcal

Protein

18.3g

Fett

4.1g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 78.6

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 6.4
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 6.4
RETOL Retinol [µg/100g]: 6.4
VITD Vitamin D [µg/100g]: 8.9
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 8.9
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.4
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.4
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.14
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.09
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 430
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 2.99
VITC Vitamin C [mg/100g]: 2

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.152
NA Natrium [mg/100g]: 61
K Kalium [mg/100g]: 319
CA Calcium [mg/100g]: 10
MG Magnesium [mg/100g]: 28
P Phosphor [mg/100g]: 259
FE Eisen [mg/100g]: 0.3
ZN Zink [mg/100g]: 0.5
CU Kupfer [µg/100g]: 66
MN Mangan [µg/100g]: 12
FD Fluorid [µg/100g]: 31

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.76
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.003
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.189
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.012
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.439
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.01
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.095
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.006
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.002
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.001
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.205
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.003
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.163
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.579
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.418
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.042
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.725
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.632
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.042
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.067
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.169
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.044
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.31
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.088
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.053
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.005
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.002
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.017
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.012
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.004
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.079
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 55

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 463
ASH Rohasche [g/100g]: 1.4
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 9
NIA Niacin [mg/100g]: 6
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.84
BIOT Biotin [µg/100g]: 4
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 12
FOLFD Folat [µg/100g]: 12
CLD Chlorid [mg/100g]: 127
S Schwefel [mg/100g]: 220
ID Iodid [µg/100g]: 17.7
CR Chrom [µg/100g]: 5.12
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 7.6
ALA Alanin [g/100g]: 1.14
ARG Arginin [g/100g]: 1.12
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.25
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.139
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.5
GLY Glycin [g/100g]: 1.1
HIS Histidin [g/100g]: 0.474
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.832
LEU Leucin [g/100g]: 1.36
LYS Lysin [g/100g]: 1.53
MET Methionin [g/100g]: 0.503
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.737
PRO Prolin [g/100g]: 0.756
SER Serin [g/100g]: 0.789
THR Threonin [g/100g]: 0.93
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.193
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.647
VAL Valin [g/100g]: 1
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3

Häufige Fragen zu Buckellachs gedünstet

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Buckellachs gedünstet?

100g Buckellachs gedünstet liefern dir ca. 110 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Buckellachs gedünstet viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Buckellachs gedünstet liegt bei 18.3g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Buckellachs gedünstet?

Buckellachs gedünstet enthält 4.1g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Enthält Buckellachs gedünstet Vitamin C?

Ja, 100g Buckellachs gedünstet liefern dir 2 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Buckellachs gedünstet eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Buckellachs gedünstet sind 8.9 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Buckellachs gedünstet Vitamin B12?

Ja, Buckellachs gedünstet enthält 2.99 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Buckellachs gedünstet?

Der Eisengehalt von Buckellachs gedünstet liegt bei 0.3 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Buckellachs gedünstet?

Buckellachs gedünstet bietet dir 28 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Buckellachs gedünstet eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Buckellachs gedünstet stecken ca. 10 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Buckellachs gedünstet Zink?

Ja, Buckellachs gedünstet liefert dir 0.5 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

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