Werte je 100 g

Thunfisch im eigenen Saft, Konserve, abgetropft

Q: Wie viele Kalorien hat Thunfisch im eigenen Saft, Konserve, abgetropft?

100g Thunfisch im eigenen Saft, Konserve, abgetropft liefern dir ca. 95 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Q: Ist in Thunfisch im eigenen Saft, Konserve, abgetropft viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Thunfisch im eigenen Saft, Konserve, abgetropft liegt bei 22.87g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Q: Wie hoch ist der Fettgehalt von Thunfisch im eigenen Saft, Konserve, abgetropft?

Thunfisch im eigenen Saft, Konserve, abgetropft enthält 0.41g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Q: Ist Thunfisch im eigenen Saft, Konserve, abgetropft eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Thunfisch im eigenen Saft, Konserve, abgetropft sind 1.47 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Q: Liefert Thunfisch im eigenen Saft, Konserve, abgetropft Vitamin B12?

Ja, Thunfisch im eigenen Saft, Konserve, abgetropft enthält 2.2 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Q: Wie viel Eisen ist in Thunfisch im eigenen Saft, Konserve, abgetropft?

Der Eisengehalt von Thunfisch im eigenen Saft, Konserve, abgetropft liegt bei 1.34 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Q: Wie viel Magnesium ist in Thunfisch im eigenen Saft, Konserve, abgetropft?

Thunfisch im eigenen Saft, Konserve, abgetropft bietet dir 26.6 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Q: Ist Thunfisch im eigenen Saft, Konserve, abgetropft eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Thunfisch im eigenen Saft, Konserve, abgetropft stecken ca. 10 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Q: Enthält Thunfisch im eigenen Saft, Konserve, abgetropft Zink?

Ja, Thunfisch im eigenen Saft, Konserve, abgetropft liefert dir 0.73 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Tuna canned, drained

95kcal

Protein

22.87g

Fett

0.41g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 74.6
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: <LOD
ALC Alkohol (Ethanol) [g/100g]: <LOD

Vitamine

CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: <LOD
VITD Vitamin D [µg/100g]: 1.4675
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 1.4675
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.517
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.517
VITK Vitamin K [µg/100g]: 1
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.1
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: <LOD
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.09
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 950
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 2.2
VITC Vitamin C [mg/100g]: <LOD

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.9
NA Natrium [mg/100g]: 360
K Kalium [mg/100g]: 226
CA Calcium [mg/100g]: 10
MG Magnesium [mg/100g]: 26.6
P Phosphor [mg/100g]: 172
FE Eisen [mg/100g]: 1.34
ZN Zink [mg/100g]: 0.73
CU Kupfer [µg/100g]: 50
MN Mangan [µg/100g]: 16
FD Fluorid [µg/100g]: 18.6

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.1583
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.00016
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.00004
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.00004
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.00004
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.00041
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.01029
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.00349
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.09992
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.00566
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.03485
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.00139
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.0009
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.00111
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.06081
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.00008
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.01538
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.04358
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.00152
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.00025
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.1606
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.1402
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.00148
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.00176
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.02235
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.00525
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.1094
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.0203
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.00533
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: <LOD
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.00045
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.00078
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.00057
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0132
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.01849
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 52.3

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 404
ASH Rohasche [g/100g]: 1.37
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 16.067
NIA Niacin [mg/100g]: 10.9
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.19
BIOT Biotin [µg/100g]: 2.7
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 8.15
FOLFD Folat [µg/100g]: 8.15
CLD Chlorid [mg/100g]: 546
S Schwefel [mg/100g]: 237
ID Iodid [µg/100g]: 15
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 10.9
ALA Alanin [g/100g]: 1.37
ARG Arginin [g/100g]: 1.32
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.27
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.24
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.13
GLY Glycin [g/100g]: 1.04
HIS Histidin [g/100g]: 1.59
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.12
LEU Leucin [g/100g]: 1.83
LYS Lysin [g/100g]: 2.08
MET Methionin [g/100g]: 0.7
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.96
PRO Prolin [g/100g]: 0.79
SER Serin [g/100g]: 0.9
THR Threonin [g/100g]: 1.06
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.31
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.74
VAL Valin [g/100g]: 1.25
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.659

Häufige Fragen zu Thunfisch im eigenen Saft, Konserve, abgetropft

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Thunfisch im eigenen Saft, Konserve, abgetropft?

100g Thunfisch im eigenen Saft, Konserve, abgetropft liefern dir ca. 95 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Thunfisch im eigenen Saft, Konserve, abgetropft viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Thunfisch im eigenen Saft, Konserve, abgetropft liegt bei 22.87g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Thunfisch im eigenen Saft, Konserve, abgetropft?

Thunfisch im eigenen Saft, Konserve, abgetropft enthält 0.41g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Ist Thunfisch im eigenen Saft, Konserve, abgetropft eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Thunfisch im eigenen Saft, Konserve, abgetropft sind 1.47 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Thunfisch im eigenen Saft, Konserve, abgetropft Vitamin B12?

Ja, Thunfisch im eigenen Saft, Konserve, abgetropft enthält 2.2 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Thunfisch im eigenen Saft, Konserve, abgetropft?

Der Eisengehalt von Thunfisch im eigenen Saft, Konserve, abgetropft liegt bei 1.34 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Thunfisch im eigenen Saft, Konserve, abgetropft?

Thunfisch im eigenen Saft, Konserve, abgetropft bietet dir 26.6 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Thunfisch im eigenen Saft, Konserve, abgetropft eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Thunfisch im eigenen Saft, Konserve, abgetropft stecken ca. 10 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Thunfisch im eigenen Saft, Konserve, abgetropft Zink?

Ja, Thunfisch im eigenen Saft, Konserve, abgetropft liefert dir 0.73 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.