Werte je 100 g

Matjeshering in Öl, Präserve, abgetropft

Matjes herring in oil, semi-preserved, drained

427kcal

Protein

14.94g

Fett

40.228g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 39.402

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 13
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 12
RETOL Retinol [µg/100g]: 10.5
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 17
VITD Vitamin D [µg/100g]: 23.09
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 23.09
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 4.811
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 4.811
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.02
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 7.932
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.261
VITK Vitamin K [µg/100g]: 26
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 26
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.369
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.054
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.084
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 63
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 5.141
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.1

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 4.54
NA Natrium [mg/100g]: 1816
K Kalium [mg/100g]: 231.8
CA Calcium [mg/100g]: 32
MG Magnesium [mg/100g]: 25
P Phosphor [mg/100g]: 145
FE Eisen [mg/100g]: 0.962
ZN Zink [mg/100g]: 0.34
CU Kupfer [µg/100g]: 90
MN Mangan [µg/100g]: 11.8
FD Fluorid [µg/100g]: 138

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 5.24
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.024
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 1.33
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.082
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 3.05
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.04
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.51
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.11
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.07
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.02
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 21.47
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 1.38
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 12.72
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 3.02
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 4.35
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 10.21
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 6.41
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 1.7
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 1.364
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 2.416
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.129
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.802
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 3.8
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 3.77
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.032
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.58
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 60.82

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1764
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 1.629
ASH Rohasche [g/100g]: 4.938
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.914
NIA Niacin [mg/100g]: 0.397
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.243
BIOT Biotin [µg/100g]: 2.222
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 0.42
FOLFD Folat [µg/100g]: 0.42
CLD Chlorid [mg/100g]: 2832
S Schwefel [mg/100g]: 96
ID Iodid [µg/100g]: 4.15
CR Chrom [µg/100g]: 1.3
MO Molybdän [µg/100g]: 0.2
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.28
LACAC Milchsäure [g/100g]: 1.349
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 5.795
ARG Arginin [g/100g]: 0.846
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.204
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.755
LEU Leucin [g/100g]: 1.133
LYS Lysin [g/100g]: 1.313
MET Methionin [g/100g]: 0.438
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.558
THR Threonin [g/100g]: 0.648
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.151
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.408
VAL Valin [g/100g]: 0.799
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.391

Häufige Fragen zu Matjeshering in Öl, Präserve, abgetropft

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Matjeshering in Öl, Präserve, abgetropft?

100g Matjeshering in Öl, Präserve, abgetropft liefern dir ca. 427 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Matjeshering in Öl, Präserve, abgetropft viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Matjeshering in Öl, Präserve, abgetropft liegt bei 14.94g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Matjeshering in Öl, Präserve, abgetropft?

Matjeshering in Öl, Präserve, abgetropft enthält 40.23g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Vitamine & Mineralien

Enthält Matjeshering in Öl, Präserve, abgetropft Vitamin C?

Ja, 100g Matjeshering in Öl, Präserve, abgetropft liefern dir 0.1 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Matjeshering in Öl, Präserve, abgetropft eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Matjeshering in Öl, Präserve, abgetropft sind 23.09 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Matjeshering in Öl, Präserve, abgetropft Vitamin B12?

Ja, Matjeshering in Öl, Präserve, abgetropft enthält 5.14 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Matjeshering in Öl, Präserve, abgetropft?

Der Eisengehalt von Matjeshering in Öl, Präserve, abgetropft liegt bei 0.96 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Matjeshering in Öl, Präserve, abgetropft?

Matjeshering in Öl, Präserve, abgetropft bietet dir 25 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Matjeshering in Öl, Präserve, abgetropft eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Matjeshering in Öl, Präserve, abgetropft stecken ca. 32 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Matjeshering in Öl, Präserve, abgetropft Zink?

Ja, Matjeshering in Öl, Präserve, abgetropft liefert dir 0.34 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.