Werte je 100 g

Bückling (Hering) in Öl, Konserve, abgetropft

Herring in oil, canned, drained

238kcal

Protein

19.133g

Fett

17.89g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 65.9

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 11
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 10
RETOL Retinol [µg/100g]: 9
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 13
VITD Vitamin D [µg/100g]: 14
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 14
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 3.735
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 3.735
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.014
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 5.498
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.185
VITK Vitamin K [µg/100g]: 18
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 18
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.06
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.026
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.141
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 283
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 6.3
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.565

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1.318
NA Natrium [mg/100g]: 527
K Kalium [mg/100g]: 255
CA Calcium [mg/100g]: 32
MG Magnesium [mg/100g]: 26
P Phosphor [mg/100g]: 192
FE Eisen [mg/100g]: 0.837
ZN Zink [mg/100g]: 0.709
CU Kupfer [µg/100g]: 173
MN Mangan [µg/100g]: 31.9
FD Fluorid [µg/100g]: 190

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.93
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.22
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.3
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.28
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.07
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.04
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.02
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 9.79
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.37
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 7.39
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.92
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 1.11
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 4.37
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 2.01
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 1.09
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.1544
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.3668
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.035442
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.367586
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 2.36
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 2.34
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0204
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.37
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 86

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 987
ASH Rohasche [g/100g]: 1.9
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 5.731
NIA Niacin [mg/100g]: 2.431
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.565
BIOT Biotin [µg/100g]: 3
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 6
FOLFD Folat [µg/100g]: 6
CLD Chlorid [mg/100g]: 839
ID Iodid [µg/100g]: 38
CR Chrom [µg/100g]: 3.61
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 8.257
ARG Arginin [g/100g]: 1.191
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.235
HIS Histidin [g/100g]: 0.514
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.957
LEU Leucin [g/100g]: 1.525
LYS Lysin [g/100g]: 1.75
MET Methionin [g/100g]: 0.569
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.767
THR Threonin [g/100g]: 0.912
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.198
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.587
VAL Valin [g/100g]: 1.065
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.061

Häufige Fragen zu Bückling (Hering) in Öl, Konserve, abgetropft

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Bückling (Hering) in Öl, Konserve, abgetropft?

100g Bückling (Hering) in Öl, Konserve, abgetropft liefern dir ca. 238 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Bückling (Hering) in Öl, Konserve, abgetropft viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Bückling (Hering) in Öl, Konserve, abgetropft liegt bei 19.13g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Bückling (Hering) in Öl, Konserve, abgetropft?

Bückling (Hering) in Öl, Konserve, abgetropft enthält 17.89g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Vitamine & Mineralien

Enthält Bückling (Hering) in Öl, Konserve, abgetropft Vitamin C?

Ja, 100g Bückling (Hering) in Öl, Konserve, abgetropft liefern dir 0.57 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Bückling (Hering) in Öl, Konserve, abgetropft eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Bückling (Hering) in Öl, Konserve, abgetropft sind 14 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Bückling (Hering) in Öl, Konserve, abgetropft Vitamin B12?

Ja, Bückling (Hering) in Öl, Konserve, abgetropft enthält 6.3 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Bückling (Hering) in Öl, Konserve, abgetropft?

Der Eisengehalt von Bückling (Hering) in Öl, Konserve, abgetropft liegt bei 0.84 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Bückling (Hering) in Öl, Konserve, abgetropft?

Bückling (Hering) in Öl, Konserve, abgetropft bietet dir 26 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Bückling (Hering) in Öl, Konserve, abgetropft eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Bückling (Hering) in Öl, Konserve, abgetropft stecken ca. 32 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Bückling (Hering) in Öl, Konserve, abgetropft Zink?

Ja, Bückling (Hering) in Öl, Konserve, abgetropft liefert dir 0.71 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.