Werte je 100 g

Seeteufel gedünstet

Anglerfish stewed

60kcal

Protein

13.304g

Fett

0.72g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 85.12

Vitamine

VITD Vitamin D [µg/100g]: 5
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 5
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.86
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.86
VITK Vitamin K [µg/100g]: 0.03
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.03
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.188
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.183
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 183
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1.38

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.275
NA Natrium [mg/100g]: 110
K Kalium [mg/100g]: 210
CA Calcium [mg/100g]: 7
MG Magnesium [mg/100g]: 17
P Phosphor [mg/100g]: 159
FE Eisen [mg/100g]: 0.262
ZN Zink [mg/100g]: 0.595
CU Kupfer [µg/100g]: 11
MN Mangan [µg/100g]: 15

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.147
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.0062
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.106
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.035
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.127
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.013
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.08
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.024
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.28
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.247
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.0015
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.0024
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.045
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0079
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.19
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.033
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.009
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.024
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 29.6

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 253
ASH Rohasche [g/100g]: 0.729
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 5.45
NIA Niacin [mg/100g]: 3.333
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.64
BIOT Biotin [µg/100g]: 33.8
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 9
FOLFD Folat [µg/100g]: 9
CLD Chlorid [mg/100g]: 193
ID Iodid [µg/100g]: 26
MO Molybdän [µg/100g]: 21
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 6.62
ALA Alanin [g/100g]: 1.297
ARG Arginin [g/100g]: 0.85
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.6
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.152
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.205
GLY Glycin [g/100g]: 0.875
HIS Histidin [g/100g]: 0.304
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.935
LEU Leucin [g/100g]: 1.204
LYS Lysin [g/100g]: 1.313
MET Methionin [g/100g]: 0.438
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.597
PRO Prolin [g/100g]: 0.581
SER Serin [g/100g]: 0.85
THR Threonin [g/100g]: 0.784
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.127
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.455
VAL Valin [g/100g]: 0.918
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.129

Häufige Fragen zu Seeteufel gedünstet

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Seeteufel gedünstet?

100g Seeteufel gedünstet liefern dir ca. 60 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Seeteufel gedünstet viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Seeteufel gedünstet liegt bei 13.3g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Seeteufel gedünstet?

Seeteufel gedünstet enthält 0.72g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Ist Seeteufel gedünstet eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Seeteufel gedünstet sind 5 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Seeteufel gedünstet Vitamin B12?

Ja, Seeteufel gedünstet enthält 1.38 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Seeteufel gedünstet?

Der Eisengehalt von Seeteufel gedünstet liegt bei 0.26 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Seeteufel gedünstet?

Seeteufel gedünstet bietet dir 17 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Seeteufel gedünstet eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Seeteufel gedünstet stecken ca. 7 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Seeteufel gedünstet Zink?

Ja, Seeteufel gedünstet liefert dir 0.6 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Weitere Lebensmittel aus Fisch, Krusten-, Schalen- & Weichtiere

Seeteufel gebraten ohne Fett (Pfanne)

79 kcal17.694g EW0g KH

T306200

Heilbutt/Weißer Heilbutt, tiefgefroren

133 kcal20.1g EW0g KH

T305272

Goldbutt/Scholle, tiefgefroren, gegrillt

111 kcal23.988g EW0g KH

T793162

Pilgermuschel/Jakobsmuschel, gratiniert ohne Fett (Ofen)

69 kcal16.987g EW0g KH

T793200

Pilgermuschel/Jakobsmuschel, tiefgefroren

63 kcal15.6g EW0g KH