Werte je 100 g

Linse reif

Q: Wie viele Kalorien hat Linse reif?

100g Linse reif liefern dir ca. 323 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Q: Ist in Linse reif viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Linse reif liegt bei 23.36g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Q: Wie hoch ist der Fettgehalt von Linse reif?

Linse reif enthält 1.7g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Q: Wie viele Kohlenhydrate stecken in Linse reif?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 44.8g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Q: Enthält Linse reif Vitamin C?

Ja, 100g Linse reif liefern dir 7 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Q: Wie viel Eisen ist in Linse reif?

Der Eisengehalt von Linse reif liegt bei 8.03 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Q: Wie viel Magnesium ist in Linse reif?

Linse reif bietet dir 129 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Q: Ist Linse reif eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Linse reif stecken ca. 64.67 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Q: Enthält Linse reif Zink?

Ja, Linse reif liefert dir 3.7 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Q: Wie viele Ballaststoffe hat Linse reif?

Linse reif enthält 17.6 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.

Lentil mature

323kcal

Protein

23.357g

Fett

1.7g

Kohlenhydrate

44.8g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 10.7
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 17.6
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1.3
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 43.5
FIBHMW Ballaststoffe, hochmolekular [g/100g]: 17.678
FIBINS Ballaststoffe, wasserunlöslich [g/100g]: 16.244
FIBSOL Ballaststoffe, wasserlöslich [g/100g]: 1.434

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 17
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 8
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 100
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.9
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.9
VITK Vitamin K [µg/100g]: 123
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 123
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.48
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.265
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 550
VITC Vitamin C [mg/100g]: 7

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.018
NA Natrium [mg/100g]: 7
K Kalium [mg/100g]: 837
CA Calcium [mg/100g]: 64.667
MG Magnesium [mg/100g]: 129
P Phosphor [mg/100g]: 408
FE Eisen [mg/100g]: 8.03
ZN Zink [mg/100g]: 3.7
CU Kupfer [µg/100g]: 841
MN Mangan [µg/100g]: 1350
FD Fluorid [µg/100g]: 26

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.24
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.0035
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.002
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.19
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.0022
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.018
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.0083
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.0062
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.0051
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.018
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.0049
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.011
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0019
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.73
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.15
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.15
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.58
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.58
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0016
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.38

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1362
ASH Rohasche [g/100g]: 2.6
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 6.642
NIA Niacin [mg/100g]: 2.475
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 1.57
BIOT Biotin [µg/100g]: 23.3
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 116
FOLFD Folat [µg/100g]: 116
CLD Chlorid [mg/100g]: 84
ID Iodid [µg/100g]: 6.7
CR Chrom [µg/100g]: 8.8
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.1
GLUS Glucose [g/100g]: <LOQ
FRUS Fructose [g/100g]: <LOQ
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 1.2
SUCS Saccharose [g/100g]: 1.2
MALS Maltose [g/100g]: 0.05
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 10.28
ALA Alanin [g/100g]: 1.29
ARG Arginin [g/100g]: 2.24
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 3.16
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.25
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 4.49
GLY Glycin [g/100g]: 1.3
HIS Histidin [g/100g]: 0.71
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.19
LEU Leucin [g/100g]: 2.11
LYS Lysin [g/100g]: 1.89
MET Methionin [g/100g]: 0.22
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.4
PRO Prolin [g/100g]: 1.22
SER Serin [g/100g]: 1.51
THR Threonin [g/100g]: 1.12
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.25
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.84
VAL Valin [g/100g]: 1.39
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 4

Häufige Fragen zu Linse reif

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Linse reif?

100g Linse reif liefern dir ca. 323 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Linse reif viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Linse reif liegt bei 23.36g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Linse reif?

Linse reif enthält 1.7g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Linse reif?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 44.8g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Linse reif Vitamin C?

Ja, 100g Linse reif liefern dir 7 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Wie viel Eisen ist in Linse reif?

Der Eisengehalt von Linse reif liegt bei 8.03 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Linse reif?

Linse reif bietet dir 129 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Linse reif eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Linse reif stecken ca. 64.67 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Linse reif Zink?

Ja, Linse reif liefert dir 3.7 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Linse reif?

Linse reif enthält 17.6 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.

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H730000

Linse rot reif

334 kcal25.6g EW48.8g KH

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Linse reif, gekocht

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Linsenmehl

312 kcal23.357g EW44.8g KH

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Mandeldrink ungesüßt, angereichert mit Vitaminen und Calcium

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