Werte je 100 g

Linse reif, gekocht

Q: Wie viele Kalorien hat Linse reif, gekocht?

100g Linse reif, gekocht liefern dir ca. 119 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Q: Ist in Linse reif, gekocht viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Linse reif, gekocht liegt bei 9.08g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Q: Wie hoch ist der Fettgehalt von Linse reif, gekocht?

Linse reif, gekocht enthält 0.7g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Q: Wie viele Kohlenhydrate stecken in Linse reif, gekocht?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 15.5g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Q: Enthält Linse reif, gekocht Vitamin C?

Ja, 100g Linse reif, gekocht liefern dir 1.75 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Q: Wie viel Eisen ist in Linse reif, gekocht?

Der Eisengehalt von Linse reif, gekocht liegt bei 2.12 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Q: Wie viel Magnesium ist in Linse reif, gekocht?

Linse reif, gekocht bietet dir 22 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Q: Ist Linse reif, gekocht eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Linse reif, gekocht stecken ca. 16 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Q: Enthält Linse reif, gekocht Zink?

Ja, Linse reif, gekocht liefert dir 0.9 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Q: Wie viele Ballaststoffe hat Linse reif, gekocht?

Linse reif, gekocht enthält 7.23 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.

Lentil mature, boiled

119kcal

Protein

9.083g

Fett

0.7g

Kohlenhydrate

15.5g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 71.6
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 7.23
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.5
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 15
FIBHMW Ballaststoffe, hochmolekular [g/100g]: 7.23
FIBINS Ballaststoffe, wasserunlöslich [g/100g]: 6.525
FIBSOL Ballaststoffe, wasserlöslich [g/100g]: 0.705

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 6
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 3
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 36
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 1
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.26
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.26
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 1.59
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.04
VITK Vitamin K [µg/100g]: 44
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 44
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.1
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.04
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 110
VITC Vitamin C [mg/100g]: 1.75

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.0012
NA Natrium [mg/100g]: <LOQ
K Kalium [mg/100g]: 211
CA Calcium [mg/100g]: 16
MG Magnesium [mg/100g]: 22
P Phosphor [mg/100g]: 104
FE Eisen [mg/100g]: 2.12
ZN Zink [mg/100g]: 0.9
CU Kupfer [µg/100g]: 220
MN Mangan [µg/100g]: 440
FD Fluorid [µg/100g]: 10

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.1
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.0014
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0008
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.08
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.0009
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.007
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.0033
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.0025
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.002
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.007
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.0019
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.004
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0008
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.29
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.06
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.06
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.23
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.23
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0006
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.15

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 502
ASH Rohasche [g/100g]: 0.7
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.8
NIA Niacin [mg/100g]: 1.2
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.33
BIOT Biotin [µg/100g]: 0.6
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 60
FOLFD Folat [µg/100g]: 60
CLD Chlorid [mg/100g]: 16
ID Iodid [µg/100g]: 1
CR Chrom [µg/100g]: 3.5
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.1
GLUS Glucose [g/100g]: <LOQ
FRUS Fructose [g/100g]: <LOQ
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.4
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.4
MALS Maltose [g/100g]: 0.05
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 3.999
ALA Alanin [g/100g]: 0.502
ARG Arginin [g/100g]: 0.871
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.229
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.097
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.746
GLY Glycin [g/100g]: 0.506
HIS Histidin [g/100g]: 0.276
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.463
LEU Leucin [g/100g]: 0.821
LYS Lysin [g/100g]: 0.735
MET Methionin [g/100g]: 0.086
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.544
PRO Prolin [g/100g]: 0.474
SER Serin [g/100g]: 0.587
THR Threonin [g/100g]: 0.436
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.097
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.327
VAL Valin [g/100g]: 0.541
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.2

Häufige Fragen zu Linse reif, gekocht

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Linse reif, gekocht?

100g Linse reif, gekocht liefern dir ca. 119 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Linse reif, gekocht viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Linse reif, gekocht liegt bei 9.08g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Linse reif, gekocht?

Linse reif, gekocht enthält 0.7g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Linse reif, gekocht?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 15.5g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Linse reif, gekocht Vitamin C?

Ja, 100g Linse reif, gekocht liefern dir 1.75 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Wie viel Eisen ist in Linse reif, gekocht?

Der Eisengehalt von Linse reif, gekocht liegt bei 2.12 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Linse reif, gekocht?

Linse reif, gekocht bietet dir 22 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Linse reif, gekocht eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Linse reif, gekocht stecken ca. 16 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Linse reif, gekocht Zink?

Ja, Linse reif, gekocht liefert dir 0.9 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Linse reif, gekocht?

Linse reif, gekocht enthält 7.23 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.

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