Werte je 100 g

Linse rot reif

Q: Wie viele Kalorien hat Linse rot reif?

100g Linse rot reif liefern dir ca. 334 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Q: Ist in Linse rot reif viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Linse rot reif liegt bei 25.6g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Q: Wie hoch ist der Fettgehalt von Linse rot reif?

Linse rot reif enthält 2.17g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Q: Wie viele Kohlenhydrate stecken in Linse rot reif?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 48.8g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Q: Enthält Linse rot reif Vitamin C?

Ja, 100g Linse rot reif liefern dir 1.7 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Q: Wie viel Eisen ist in Linse rot reif?

Der Eisengehalt von Linse rot reif liegt bei 7.39 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Q: Wie viel Magnesium ist in Linse rot reif?

Linse rot reif bietet dir 59 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Q: Ist Linse rot reif eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Linse rot reif stecken ca. 45 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Q: Enthält Linse rot reif Zink?

Ja, Linse rot reif liefert dir 3.6 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Q: Wie viele Ballaststoffe hat Linse rot reif?

Linse rot reif enthält 8.5 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.

Lentil red mature

334kcal

Protein

25.6g

Fett

2.17g

Kohlenhydrate

48.8g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 8.5
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 8.5
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1.2
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 47.6
FIBHMW Ballaststoffe, hochmolekular [g/100g]: 8.5
FIBINS Ballaststoffe, wasserunlöslich [g/100g]: 7.8
FIBSOL Ballaststoffe, wasserlöslich [g/100g]: 0.7

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 6
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 3
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 35
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.9
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.9
VITK Vitamin K [µg/100g]: 9.25
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 9.25
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.51
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.106
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 403
VITC Vitamin C [mg/100g]: 1.7

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.018
NA Natrium [mg/100g]: 7
K Kalium [mg/100g]: 668
CA Calcium [mg/100g]: 45
MG Magnesium [mg/100g]: 59
P Phosphor [mg/100g]: 331
FE Eisen [mg/100g]: 7.39
ZN Zink [mg/100g]: 3.6
CU Kupfer [µg/100g]: 1300
MN Mangan [µg/100g]: 1720
FD Fluorid [µg/100g]: 26

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.379
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.001
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.002
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.003
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.003
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.284
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.004
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.042
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.014
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.014
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.012
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.5
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.49
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.011
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.14
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.25
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.25
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.886
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.886

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1413
ASH Rohasche [g/100g]: 2.6
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 4.8
NIA Niacin [mg/100g]: 1.5
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.348
BIOT Biotin [µg/100g]: 25.5
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 178
FOLFD Folat [µg/100g]: 178
CLD Chlorid [mg/100g]: 78.2
ID Iodid [µg/100g]: <LOD or <LOQ
CR Chrom [µg/100g]: 8.8
GLUS Glucose [g/100g]: <LOD or <LOQ
FRUS Fructose [g/100g]: <LOD or <LOQ
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 1.2
SUCS Saccharose [g/100g]: 1.2
MALS Maltose [g/100g]: <LOD or <LOQ
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 8.7
ALA Alanin [g/100g]: 1
ARG Arginin [g/100g]: 2.4
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.9
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.3
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 4.4
GLY Glycin [g/100g]: 1.1
HIS Histidin [g/100g]: 0.7
ILE Isoleucin [g/100g]: 1
LEU Leucin [g/100g]: 1.9
LYS Lysin [g/100g]: 1.6
MET Methionin [g/100g]: 0.2
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.1
PRO Prolin [g/100g]: 1.1
SER Serin [g/100g]: 1.2
THR Threonin [g/100g]: 0.9
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.2
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.8
VAL Valin [g/100g]: 1.1
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 4.1

Häufige Fragen zu Linse rot reif

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Linse rot reif?

100g Linse rot reif liefern dir ca. 334 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Linse rot reif viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Linse rot reif liegt bei 25.6g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Linse rot reif?

Linse rot reif enthält 2.17g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Linse rot reif?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 48.8g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Linse rot reif Vitamin C?

Ja, 100g Linse rot reif liefern dir 1.7 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Wie viel Eisen ist in Linse rot reif?

Der Eisengehalt von Linse rot reif liegt bei 7.39 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Linse rot reif?

Linse rot reif bietet dir 59 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Linse rot reif eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Linse rot reif stecken ca. 45 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Linse rot reif Zink?

Ja, Linse rot reif liefert dir 3.6 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Linse rot reif?

Linse rot reif enthält 8.5 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.

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Linse reif, gekocht

119 kcal9.083g EW15.5g KH

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Linsenmehl

312 kcal23.357g EW44.8g KH

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Linse rot, reif, gekocht

113 kcal8.8g EW16.3g KH

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Sojaproteinisolat

384 kcal88.3g EW0g KH

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Sojadrink ungesüßt, angereichert mit Vitaminen und Calcium

30 kcal3.22g EW0.4g KH

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Mandelmus

559 kcal25.3g EW4.51g KH