Werte je 100 g

Grießklößchen gekocht

Semolina dumplings boiled

122kcal

Protein

6.26g

Fett

4.98g

Kohlenhydrate

12.63g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 74.5
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.75
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 2.59
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 10.04
FIBLMW Ballaststoffe, niedermolekular [g/100g]: 0.16
FIBHMW Ballaststoffe, hochmolekular [g/100g]: 0.58
FIBHMWS Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich [g/100g]: 0.28
FIBHMWI Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich [g/100g]: 0.31

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 62
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 60
RETOL Retinol [µg/100g]: 59
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 15
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 2.8
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.3
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.3
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.001
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.309
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.309
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.02
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.12
VITK Vitamin K [µg/100g]: 3
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 1
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 2
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.067
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.147
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 69
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.7
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.417

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.19
NA Natrium [mg/100g]: 76
K Kalium [mg/100g]: 78
CA Calcium [mg/100g]: 81
MG Magnesium [mg/100g]: 13
P Phosphor [mg/100g]: 103
FE Eisen [mg/100g]: 0.4
ZN Zink [mg/100g]: 0.59
CU Kupfer [µg/100g]: 50
MN Mangan [µg/100g]: 110

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.56
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.146
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.079
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.044
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.094
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.113
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.364
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.039
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.25
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.025
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.4
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.005
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.002
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.3
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.024
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.09
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.04
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.14
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.01
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.001
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.37
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.04
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.03
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.002
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.002
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.008
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.33
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.3
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0013
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.002
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.023
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.036
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 64

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 512
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.038
ASH Rohasche [g/100g]: 0.67
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.006
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1.93
NIA Niacin [mg/100g]: 0.58
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.44
BIOT Biotin [µg/100g]: 5.2
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 13
FOLFD Folat [µg/100g]: 13
CLD Chlorid [mg/100g]: 258
S Schwefel [mg/100g]: 33
ID Iodid [µg/100g]: 4
MO Molybdän [µg/100g]: 2.3
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.037
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.0009
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.054
GLUS Glucose [g/100g]: 0.052
FRUS Fructose [g/100g]: 0.00203
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 2.54
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.11
MALS Maltose [g/100g]: 0.12673
LACS Lactose [g/100g]: 2.3
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 2.42
ALA Alanin [g/100g]: 0.246
ARG Arginin [g/100g]: 0.26
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.438
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.107
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.37
GLY Glycin [g/100g]: 0.172
HIS Histidin [g/100g]: 0.149
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.293
LEU Leucin [g/100g]: 0.505
LYS Lysin [g/100g]: 0.349
MET Methionin [g/100g]: 0.147
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.312
PRO Prolin [g/100g]: 0.508
SER Serin [g/100g]: 0.352
THR Threonin [g/100g]: 0.233
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.081
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.237
VAL Valin [g/100g]: 0.351
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.97

Häufige Fragen zu Grießklößchen gekocht

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Grießklößchen gekocht?

100g Grießklößchen gekocht liefern dir ca. 122 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Grießklößchen gekocht viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Grießklößchen gekocht liegt bei 6.26g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Grießklößchen gekocht?

Grießklößchen gekocht enthält 4.98g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Grießklößchen gekocht?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 12.63g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Grießklößchen gekocht Vitamin C?

Ja, 100g Grießklößchen gekocht liefern dir 0.42 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Grießklößchen gekocht eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Grießklößchen gekocht sind 0.3 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Grießklößchen gekocht Vitamin B12?

Ja, Grießklößchen gekocht enthält 0.7 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Grießklößchen gekocht?

Der Eisengehalt von Grießklößchen gekocht liegt bei 0.4 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Grießklößchen gekocht?

Grießklößchen gekocht bietet dir 13 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Grießklößchen gekocht eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Grießklößchen gekocht stecken ca. 81 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Grießklößchen gekocht Zink?

Ja, Grießklößchen gekocht liefert dir 0.59 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Grießklößchen gekocht?

Grießklößchen gekocht enthält 0.75 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.

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