Werte je 100 g

Grießklößchen roh

Semolina dumplings raw

132kcal

Protein

6.64g

Fett

5.28g

Kohlenhydrate

14.09g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 72.1
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.8
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 2.89
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 11.2

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 72
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 70
RETOL Retinol [µg/100g]: 68.7
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 17
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 3.3
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.3
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.3
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.001
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.328
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.328
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.02
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.13
VITK Vitamin K [µg/100g]: 3
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 1
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 2
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.094
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.181
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 86
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.7
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.632

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.405
NA Natrium [mg/100g]: 162
K Kalium [mg/100g]: 159
CA Calcium [mg/100g]: 90
MG Magnesium [mg/100g]: 16
P Phosphor [mg/100g]: 119
FE Eisen [mg/100g]: 0.5
ZN Zink [mg/100g]: 0.63
CU Kupfer [µg/100g]: 60
MN Mangan [µg/100g]: 120

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.72
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.155
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.084
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.047
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.1
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.12
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.386
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.041
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.33
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.026
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.42
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.005
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.002
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.38
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.025
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.095
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.04
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.21
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.01
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.001
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.39
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.04
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.03
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.002
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.002
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.009
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.35
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.32
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0014
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.002
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.024
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.038
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 68

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 555
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.04
ASH Rohasche [g/100g]: 0.85
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.006
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.22
NIA Niacin [mg/100g]: 0.79
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.53
BIOT Biotin [µg/100g]: 5.9
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 20
FOLFD Folat [µg/100g]: 20
CLD Chlorid [mg/100g]: 274
S Schwefel [mg/100g]: 35
ID Iodid [µg/100g]: 16
MO Molybdän [µg/100g]: 2.4
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.039
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.001
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.06
GLUS Glucose [g/100g]: 0.058
FRUS Fructose [g/100g]: 0.00227
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 2.83
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.12
MALS Maltose [g/100g]: 0.1414
LACS Lactose [g/100g]: 2.57
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 2.566
ALA Alanin [g/100g]: 0.261
ARG Arginin [g/100g]: 0.276
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.464
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.113
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.45
GLY Glycin [g/100g]: 0.182
HIS Histidin [g/100g]: 0.158
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.311
LEU Leucin [g/100g]: 0.535
LYS Lysin [g/100g]: 0.37
MET Methionin [g/100g]: 0.156
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.331
PRO Prolin [g/100g]: 0.539
SER Serin [g/100g]: 0.373
THR Threonin [g/100g]: 0.247
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.086
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.251
VAL Valin [g/100g]: 0.372
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.03

Häufige Fragen zu Grießklößchen roh

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Grießklößchen roh?

100g Grießklößchen roh liefern dir ca. 132 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Grießklößchen roh viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Grießklößchen roh liegt bei 6.64g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Grießklößchen roh?

Grießklößchen roh enthält 5.28g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Grießklößchen roh?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 14.09g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Grießklößchen roh Vitamin C?

Ja, 100g Grießklößchen roh liefern dir 0.63 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Grießklößchen roh eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Grießklößchen roh sind 0.3 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Grießklößchen roh Vitamin B12?

Ja, Grießklößchen roh enthält 0.7 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Grießklößchen roh?

Der Eisengehalt von Grießklößchen roh liegt bei 0.5 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Grießklößchen roh?

Grießklößchen roh bietet dir 16 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Grießklößchen roh eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Grießklößchen roh stecken ca. 90 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Grießklößchen roh Zink?

Ja, Grießklößchen roh liefert dir 0.63 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Grießklößchen roh?

Grießklößchen roh enthält 0.8 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.

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