Werte je 100 g

Vollkorneierteigwaren gekocht

Wholemeal egg pasta boiled

125kcal

Protein

5.17g

Fett

0.99g

Kohlenhydrate

21.56g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 69.49
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 4.51
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.271
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 21.29
FIBLMW Ballaststoffe, niedermolekular [g/100g]: 0.55
FIBHMW Ballaststoffe, hochmolekular [g/100g]: 3.96
FIBHMWS Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich [g/100g]: 0.96
FIBHMWI Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich [g/100g]: 3

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 8.6
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 8.5
RETOL Retinol [µg/100g]: 8.5
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 0.2
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 0.6
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.1
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.1
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.276
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.276
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.15
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.06
VITK Vitamin K [µg/100g]: 0.4
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.4
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.082
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.033
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 124
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.1

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.008
NA Natrium [mg/100g]: 3
K Kalium [mg/100g]: 85
CA Calcium [mg/100g]: 14
MG Magnesium [mg/100g]: 30
P Phosphor [mg/100g]: 109
FE Eisen [mg/100g]: 1
ZN Zink [mg/100g]: 0.9
CU Kupfer [µg/100g]: 110
MN Mangan [µg/100g]: 930
FD Fluorid [µg/100g]: 0.2

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.171
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.001
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.142
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.001
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.026
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.0007
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.0002
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.198
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.008
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.01
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.177
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.003
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0002
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.362
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.024
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.022
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0004
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.002
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.337
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.332
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0003
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0003
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.005
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.014
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 13

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 527
ASH Rohasche [g/100g]: 0.27
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.001
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.22
NIA Niacin [mg/100g]: 1.1
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.21
BIOT Biotin [µg/100g]: 2.5
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 8
FOLFD Folat [µg/100g]: 8
CLD Chlorid [mg/100g]: 27
S Schwefel [mg/100g]: 51
ID Iodid [µg/100g]: 0.4
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.028
GLUS Glucose [g/100g]: 0.023
FRUS Fructose [g/100g]: 0.0053
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.24268
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.11102
MALS Maltose [g/100g]: 0.13166
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 1.584
ALA Alanin [g/100g]: 0.181
ARG Arginin [g/100g]: 0.244
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.272
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.112
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.46
GLY Glycin [g/100g]: 0.203
HIS Histidin [g/100g]: 0.119
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.184
LEU Leucin [g/100g]: 0.342
LYS Lysin [g/100g]: 0.158
MET Methionin [g/100g]: 0.09
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.243
PRO Prolin [g/100g]: 0.498
SER Serin [g/100g]: 0.251
THR Threonin [g/100g]: 0.156
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.067
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.146
VAL Valin [g/100g]: 0.225
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.83

Häufige Fragen zu Vollkorneierteigwaren gekocht

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Vollkorneierteigwaren gekocht?

100g Vollkorneierteigwaren gekocht liefern dir ca. 125 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Vollkorneierteigwaren gekocht viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Vollkorneierteigwaren gekocht liegt bei 5.17g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Vollkorneierteigwaren gekocht?

Vollkorneierteigwaren gekocht enthält 0.99g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Vollkorneierteigwaren gekocht?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 21.56g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Ist Vollkorneierteigwaren gekocht eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Vollkorneierteigwaren gekocht sind 0.1 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Vollkorneierteigwaren gekocht Vitamin B12?

Ja, Vollkorneierteigwaren gekocht enthält 0.1 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Vollkorneierteigwaren gekocht?

Der Eisengehalt von Vollkorneierteigwaren gekocht liegt bei 1 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Vollkorneierteigwaren gekocht?

Vollkorneierteigwaren gekocht bietet dir 30 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Vollkorneierteigwaren gekocht eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Vollkorneierteigwaren gekocht stecken ca. 14 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Vollkorneierteigwaren gekocht Zink?

Ja, Vollkorneierteigwaren gekocht liefert dir 0.9 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Vollkorneierteigwaren gekocht?

Vollkorneierteigwaren gekocht enthält 4.51 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.