Werte je 100 g

Pudding-Frucht-Plunder

Danish pastry with pudding and fruit

306kcal

Protein

5.7g

Fett

15.5g

Kohlenhydrate

35g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 41
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.8
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.101
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 13.2
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 22

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 57
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 39
RETOL Retinol [µg/100g]: 21
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 194
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 45
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.1
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.1
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.49
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.49
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.08
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.08
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
VITK Vitamin K [µg/100g]: 3
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 2
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.099
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.149
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 63
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.3
VITC Vitamin C [mg/100g]: 1.149

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.562
NA Natrium [mg/100g]: 225
K Kalium [mg/100g]: 168
CA Calcium [mg/100g]: 59
MG Magnesium [mg/100g]: 15
P Phosphor [mg/100g]: 91
FE Eisen [mg/100g]: 0.7
ZN Zink [mg/100g]: 0.6
CU Kupfer [µg/100g]: 60
MN Mangan [µg/100g]: 250
FD Fluorid [µg/100g]: 7

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 8.08
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.051
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.024
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.036
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.052
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.317
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.324
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.01
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 5.97
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.017
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 1.22
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.055
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.003
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.001
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 5.33
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.01
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.084
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.01
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 5.15
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.065
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.007
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.64
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.25
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.25
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.001
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.002
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.39
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.38
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.008
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.13
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 24

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1279
ASH Rohasche [g/100g]: 1
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 1.12
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1.9
NIA Niacin [mg/100g]: 0.9
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.3
BIOT Biotin [µg/100g]: 4
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 10
FOLFD Folat [µg/100g]: 10
CLD Chlorid [mg/100g]: 313
S Schwefel [mg/100g]: 39
ID Iodid [µg/100g]: 6
CR Chrom [µg/100g]: 0.01
MO Molybdän [µg/100g]: 2
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.1
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.016
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.101
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 3.384
GLUS Glucose [g/100g]: 1.714
FRUS Fructose [g/100g]: 1.67
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 9.82
SUCS Saccharose [g/100g]: 8.15
MALS Maltose [g/100g]: 0.0808
LACS Lactose [g/100g]: 1.59
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 1.921
ALA Alanin [g/100g]: 0.172
ARG Arginin [g/100g]: 0.22
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.378
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.094
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.46
GLY Glycin [g/100g]: 0.157
HIS Histidin [g/100g]: 0.13
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.231
LEU Leucin [g/100g]: 0.417
LYS Lysin [g/100g]: 0.246
MET Methionin [g/100g]: 0.105
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.264
PRO Prolin [g/100g]: 0.525
SER Serin [g/100g]: 0.268
THR Threonin [g/100g]: 0.192
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.062
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.185
VAL Valin [g/100g]: 0.274
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.91

Häufige Fragen zu Pudding-Frucht-Plunder

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Pudding-Frucht-Plunder?

100g Pudding-Frucht-Plunder liefern dir ca. 306 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Pudding-Frucht-Plunder viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Pudding-Frucht-Plunder liegt bei 5.7g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Pudding-Frucht-Plunder?

Pudding-Frucht-Plunder enthält 15.5g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Pudding-Frucht-Plunder?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 35g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Pudding-Frucht-Plunder Vitamin C?

Ja, 100g Pudding-Frucht-Plunder liefern dir 1.15 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Pudding-Frucht-Plunder eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Pudding-Frucht-Plunder sind 0.1 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Pudding-Frucht-Plunder Vitamin B12?

Ja, Pudding-Frucht-Plunder enthält 0.3 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Pudding-Frucht-Plunder?

Der Eisengehalt von Pudding-Frucht-Plunder liegt bei 0.7 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Pudding-Frucht-Plunder?

Pudding-Frucht-Plunder bietet dir 15 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Pudding-Frucht-Plunder eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Pudding-Frucht-Plunder stecken ca. 59 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Pudding-Frucht-Plunder Zink?

Ja, Pudding-Frucht-Plunder liefert dir 0.6 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Pudding-Frucht-Plunder?

Pudding-Frucht-Plunder enthält 1.8 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.

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