Werte je 100 g

Mohnschnecken (Blätterteig)

Danish swirl (puff pastry) with poppy seeds

464kcal

Protein

9.59g

Fett

32.17g

Kohlenhydrate

31.03g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 19.7
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 6.03
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 13.01
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 18

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 196
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 189
RETOL Retinol [µg/100g]: 181.7
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 85
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 1.9
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.066
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.05
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.016
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.493
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.493
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 1.9
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 2.05
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
VITK Vitamin K [µg/100g]: 7
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 2
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 5
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.209
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.105
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 121
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.1
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.312

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.2
NA Natrium [mg/100g]: 80
K Kalium [mg/100g]: 260
CA Calcium [mg/100g]: 372
MG Magnesium [mg/100g]: 86
P Phosphor [mg/100g]: 232
FE Eisen [mg/100g]: 1.3
ZN Zink [mg/100g]: 1.6
CU Kupfer [µg/100g]: 410
MN Mangan [µg/100g]: 1580

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 15.37
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 1.064
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.538
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.299
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.603
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.679
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 2.32
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.218
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 7.31
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.16
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 2.13
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.037
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.008
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.007
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 6.29
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.013
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.456
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.15
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 5.65
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.02
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 7.42
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.14
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.12
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.008
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.014
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.002
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 7.27
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 7.22
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.006
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.004
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.016
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.027
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 59

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1930
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.051
ASH Rohasche [g/100g]: 2.32
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.03
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.83
NIA Niacin [mg/100g]: 0.61
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.22
BIOT Biotin [µg/100g]: 1.72
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 2.9
FOLFD Folat [µg/100g]: 2.9
CLD Chlorid [mg/100g]: 149
S Schwefel [mg/100g]: 39
ID Iodid [µg/100g]: 12
CR Chrom [µg/100g]: 2
MO Molybdän [µg/100g]: 2
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.001
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.028
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.018
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.002
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 1.52
GLUS Glucose [g/100g]: 0.72
FRUS Fructose [g/100g]: 0.8
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 11.49
SUCS Saccharose [g/100g]: 9.77
MALS Maltose [g/100g]: 0.2
LACS Lactose [g/100g]: 1.52
OLSAC Oligosaccharide, verfügbar [g/100g]: 0.017
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 3.657
ALA Alanin [g/100g]: 0.437
ARG Arginin [g/100g]: 0.781
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.822
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.188
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.51
GLY Glycin [g/100g]: 0.448
HIS Histidin [g/100g]: 0.257
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.442
LEU Leucin [g/100g]: 0.752
LYS Lysin [g/100g]: 0.483
MET Methionin [g/100g]: 0.175
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.446
PRO Prolin [g/100g]: 0.786
SER Serin [g/100g]: 0.44
THR Threonin [g/100g]: 0.401
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.133
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.235
VAL Valin [g/100g]: 0.568
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.53

Häufige Fragen zu Mohnschnecken (Blätterteig)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Mohnschnecken (Blätterteig)?

100g Mohnschnecken (Blätterteig) liefern dir ca. 464 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Mohnschnecken (Blätterteig) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Mohnschnecken (Blätterteig) liegt bei 9.59g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Mohnschnecken (Blätterteig)?

Mohnschnecken (Blätterteig) enthält 32.17g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Mohnschnecken (Blätterteig)?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 31.03g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Mohnschnecken (Blätterteig) Vitamin C?

Ja, 100g Mohnschnecken (Blätterteig) liefern dir 0.31 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Mohnschnecken (Blätterteig) eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Mohnschnecken (Blätterteig) sind 0.07 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Mohnschnecken (Blätterteig) Vitamin B12?

Ja, Mohnschnecken (Blätterteig) enthält 0.1 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Mohnschnecken (Blätterteig)?

Der Eisengehalt von Mohnschnecken (Blätterteig) liegt bei 1.3 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Mohnschnecken (Blätterteig)?

Mohnschnecken (Blätterteig) bietet dir 86 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Mohnschnecken (Blätterteig) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Mohnschnecken (Blätterteig) stecken ca. 372 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Mohnschnecken (Blätterteig) Zink?

Ja, Mohnschnecken (Blätterteig) liefert dir 1.6 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Mohnschnecken (Blätterteig)?

Mohnschnecken (Blätterteig) enthält 6.03 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.