Werte je 100 g

Waffelkekse

Waffle biscuits

295kcal

Protein

5.44g

Fett

13.02g

Kohlenhydrate

37.9g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 41.2
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 2.1
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 18.5
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 19.42

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 98
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 95
RETOL Retinol [µg/100g]: 91.2
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 42
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 2
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.2
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.2
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.007
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.9
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.9
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.07
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.12
VITK Vitamin K [µg/100g]: 3
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 1
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 2
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.043
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.126
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 18
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.2

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.07
NA Natrium [mg/100g]: 28
K Kalium [mg/100g]: 98
CA Calcium [mg/100g]: 17
MG Magnesium [mg/100g]: 20
P Phosphor [mg/100g]: 70
FE Eisen [mg/100g]: 0.6
ZN Zink [mg/100g]: 0.44
CU Kupfer [µg/100g]: 90
MN Mangan [µg/100g]: 230

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 6.21
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.432
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.217
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.12
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.242
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.271
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.93
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.09
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 2.97
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.07
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.86
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.01
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.002
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 4.2
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.197
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.13
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 3.87
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.006
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.1
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.06
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.04
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.001
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.003
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.007
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.005
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0007
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.004
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.002
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.007
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.021
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.04
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 49

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1235
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.009
ASH Rohasche [g/100g]: 0.59
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.03
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1.39
NIA Niacin [mg/100g]: 0.44
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.16
BIOT Biotin [µg/100g]: 6
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 8
FOLFD Folat [µg/100g]: 8
CLD Chlorid [mg/100g]: 57
S Schwefel [mg/100g]: 43
ID Iodid [µg/100g]: 8
CR Chrom [µg/100g]: 3
MO Molybdän [µg/100g]: 2.9
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.0028
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.0065
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.058
GLUS Glucose [g/100g]: 0.046
FRUS Fructose [g/100g]: 0.0117
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 18.4
SUCS Saccharose [g/100g]: 18.3
MALS Maltose [g/100g]: 0.04868
LACS Lactose [g/100g]: 0.062
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 1.768
ALA Alanin [g/100g]: 0.146
ARG Arginin [g/100g]: 0.352
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.22
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.117
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.15
GLY Glycin [g/100g]: 0.14
HIS Histidin [g/100g]: 0.122
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.222
LEU Leucin [g/100g]: 0.385
LYS Lysin [g/100g]: 0.167
MET Methionin [g/100g]: 0.101
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.276
PRO Prolin [g/100g]: 0.396
SER Serin [g/100g]: 0.218
THR Threonin [g/100g]: 0.169
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.057
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.164
VAL Valin [g/100g]: 0.269
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.85

Häufige Fragen zu Waffelkekse

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Waffelkekse?

100g Waffelkekse liefern dir ca. 295 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Waffelkekse viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Waffelkekse liegt bei 5.44g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Waffelkekse?

Waffelkekse enthält 13.02g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Waffelkekse?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 37.9g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Ist Waffelkekse eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Waffelkekse sind 0.2 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Waffelkekse Vitamin B12?

Ja, Waffelkekse enthält 0.2 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Waffelkekse?

Der Eisengehalt von Waffelkekse liegt bei 0.6 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Waffelkekse?

Waffelkekse bietet dir 20 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Waffelkekse eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Waffelkekse stecken ca. 17 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Waffelkekse Zink?

Ja, Waffelkekse liefert dir 0.44 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Waffelkekse?

Waffelkekse enthält 2.1 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.

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