Werte je 100 g

Donut (Hefeteig) frittiert

Doughnut (yeast dough) deep-fried

336kcal

Protein

7.3g

Fett

14.8g

Kohlenhydrate

41.9g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 33.8
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 2.8
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 6.34
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 35.6

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 57
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 55
RETOL Retinol [µg/100g]: 53.4
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 19
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 1.6
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.1
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.1
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.004
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.419
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.419
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.05
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.22
VITK Vitamin K [µg/100g]: 4
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 2
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 2
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.2
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.1

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.08
NA Natrium [mg/100g]: 32
K Kalium [mg/100g]: 123
CA Calcium [mg/100g]: 35
MG Magnesium [mg/100g]: 11
P Phosphor [mg/100g]: 75
FE Eisen [mg/100g]: 0.6
ZN Zink [mg/100g]: 0.47
CU Kupfer [µg/100g]: 60
MN Mangan [µg/100g]: 190

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 7.6
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.337
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.18
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.17
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.25
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.7
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 1
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.071
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 3.9
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.051
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.9
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.002
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 4
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.008
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.2
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.1
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 3.7
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.5
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.2
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.2
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.001
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.002
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.005
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.005
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.3
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.3
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0006
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.002
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.005
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.018
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.1
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 45

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1407
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.019
ASH Rohasche [g/100g]: 0.52
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.143
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.2
NIA Niacin [mg/100g]: 0.9
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.3
BIOT Biotin [µg/100g]: 2.7
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 26
FOLFD Folat [µg/100g]: 26
CLD Chlorid [mg/100g]: 84
S Schwefel [mg/100g]: 64
ID Iodid [µg/100g]: 11
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 0.7
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.014
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.0047
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.045
GLUS Glucose [g/100g]: 0.038
FRUS Fructose [g/100g]: 0.00741
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 6.3
SUCS Saccharose [g/100g]: 5.37
MALS Maltose [g/100g]: 0.08902
LACS Lactose [g/100g]: 0.84
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 2.4
ALA Alanin [g/100g]: 0.25
ARG Arginin [g/100g]: 0.29
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.39
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.2
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.18
GLY Glycin [g/100g]: 0.25
HIS Histidin [g/100g]: 0.16
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.29
LEU Leucin [g/100g]: 0.53
LYS Lysin [g/100g]: 0.26
MET Methionin [g/100g]: 0.14
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.36
PRO Prolin [g/100g]: 0.76
SER Serin [g/100g]: 0.38
THR Threonin [g/100g]: 0.24
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.08
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.23
VAL Valin [g/100g]: 0.34
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.1

Häufige Fragen zu Donut (Hefeteig) frittiert

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Donut (Hefeteig) frittiert?

100g Donut (Hefeteig) frittiert liefern dir ca. 336 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Donut (Hefeteig) frittiert viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Donut (Hefeteig) frittiert liegt bei 7.3g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Donut (Hefeteig) frittiert?

Donut (Hefeteig) frittiert enthält 14.8g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Donut (Hefeteig) frittiert?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 41.9g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Donut (Hefeteig) frittiert Vitamin C?

Ja, 100g Donut (Hefeteig) frittiert liefern dir 0.1 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Donut (Hefeteig) frittiert eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Donut (Hefeteig) frittiert sind 0.1 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Donut (Hefeteig) frittiert Vitamin B12?

Ja, Donut (Hefeteig) frittiert enthält 0.2 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Donut (Hefeteig) frittiert?

Der Eisengehalt von Donut (Hefeteig) frittiert liegt bei 0.6 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Donut (Hefeteig) frittiert?

Donut (Hefeteig) frittiert bietet dir 11 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Donut (Hefeteig) frittiert eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Donut (Hefeteig) frittiert stecken ca. 35 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Donut (Hefeteig) frittiert Zink?

Ja, Donut (Hefeteig) frittiert liefert dir 0.47 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Donut (Hefeteig) frittiert?

Donut (Hefeteig) frittiert enthält 2.8 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.