Werte je 100 g

Waffeln, einfache (Rührmasse)

Waffles (cake batter)

459kcal

Protein

8.19g

Fett

24.83g

Kohlenhydrate

49.8g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 15
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.61
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 24.14
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 25.7

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 268
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 261
RETOL Retinol [µg/100g]: 253.2
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 87
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 7.1
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.6
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.6
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.016
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.868
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.868
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.05
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.26
VITK Vitamin K [µg/100g]: 9
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 2
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 7
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.057
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.184
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 40
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.9
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.145

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.37
NA Natrium [mg/100g]: 148
K Kalium [mg/100g]: 114
CA Calcium [mg/100g]: 43
MG Magnesium [mg/100g]: 11
P Phosphor [mg/100g]: 149
FE Eisen [mg/100g]: 0.9
ZN Zink [mg/100g]: 0.62
CU Kupfer [µg/100g]: 50
MN Mangan [µg/100g]: 180

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 14.69
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 1.042
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.525
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.292
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.587
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.658
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 2.253
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.213
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 6.88
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.157
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 2.04
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.027
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.008
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.006
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 5.8
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.007
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.504
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.2
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 5.07
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.017
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.05
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.13
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.08
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.004
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.008
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.017
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.021
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.92
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.82
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0029
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.008
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.004
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.019
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.068
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.07
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 170

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1918
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.031
ASH Rohasche [g/100g]: 1
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.013
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.13
NIA Niacin [mg/100g]: 0.35
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.43
BIOT Biotin [µg/100g]: 7
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 19
FOLFD Folat [µg/100g]: 19
CLD Chlorid [mg/100g]: 155
S Schwefel [mg/100g]: 40
ID Iodid [µg/100g]: 23
CR Chrom [µg/100g]: 2
MO Molybdän [µg/100g]: 0.5
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.016
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.0153
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.121
GLUS Glucose [g/100g]: 0.117
FRUS Fructose [g/100g]: 0.00438
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 24.02
SUCS Saccharose [g/100g]: 23.24
MALS Maltose [g/100g]: 0.05263
LACS Lactose [g/100g]: 0.73
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 3.164
ALA Alanin [g/100g]: 0.373
ARG Arginin [g/100g]: 0.392
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.609
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.181
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.76
GLY Glycin [g/100g]: 0.278
HIS Histidin [g/100g]: 0.184
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.397
LEU Leucin [g/100g]: 0.644
LYS Lysin [g/100g]: 0.397
MET Methionin [g/100g]: 0.211
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.429
PRO Prolin [g/100g]: 0.621
SER Serin [g/100g]: 0.505
THR Threonin [g/100g]: 0.316
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.107
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.291
VAL Valin [g/100g]: 0.479
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.24

Häufige Fragen zu Waffeln, einfache (Rührmasse)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Waffeln, einfache (Rührmasse)?

100g Waffeln, einfache (Rührmasse) liefern dir ca. 459 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Waffeln, einfache (Rührmasse) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Waffeln, einfache (Rührmasse) liegt bei 8.19g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Waffeln, einfache (Rührmasse)?

Waffeln, einfache (Rührmasse) enthält 24.83g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Waffeln, einfache (Rührmasse)?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 49.8g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Waffeln, einfache (Rührmasse) Vitamin C?

Ja, 100g Waffeln, einfache (Rührmasse) liefern dir 0.15 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Waffeln, einfache (Rührmasse) eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Waffeln, einfache (Rührmasse) sind 0.6 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Waffeln, einfache (Rührmasse) Vitamin B12?

Ja, Waffeln, einfache (Rührmasse) enthält 0.9 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Waffeln, einfache (Rührmasse)?

Der Eisengehalt von Waffeln, einfache (Rührmasse) liegt bei 0.9 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Waffeln, einfache (Rührmasse)?

Waffeln, einfache (Rührmasse) bietet dir 11 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Waffeln, einfache (Rührmasse) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Waffeln, einfache (Rührmasse) stecken ca. 43 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Waffeln, einfache (Rührmasse) Zink?

Ja, Waffeln, einfache (Rührmasse) liefert dir 0.62 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Waffeln, einfache (Rührmasse)?

Waffeln, einfache (Rührmasse) enthält 1.61 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.