Werte je 100 g

Schinkenwaffeln (Rührmasse)

Ham waffles (cake batter)

334kcal

Protein

12.42g

Fett

18.94g

Kohlenhydrate

27.3g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 38
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 2
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.92
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 26.4

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 210
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 205
RETOL Retinol [µg/100g]: 199.6
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 62
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 6.5
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.6
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.6
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.011
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.814
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.814
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.05
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.27
VITK Vitamin K [µg/100g]: 8
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 2
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 6
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.119
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.175
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 84
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.9
VITC Vitamin C [mg/100g]: 5.884

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.782
NA Natrium [mg/100g]: 313
K Kalium [mg/100g]: 164
CA Calcium [mg/100g]: 28
MG Magnesium [mg/100g]: 13
P Phosphor [mg/100g]: 224
FE Eisen [mg/100g]: 1
ZN Zink [mg/100g]: 1.06
CU Kupfer [µg/100g]: 70
MN Mangan [µg/100g]: 170

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 10.71
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.728
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.366
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.203
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.408
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.458
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 1.578
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.148
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 5.13
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.111
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 1.55
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.019
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.006
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.004
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 4.67
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.002
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.393
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.16
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 4.1
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.014
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.01
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.11
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.07
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.004
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.006
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.013
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.02
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.89
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.8
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0029
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.006
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.003
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.014
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.068
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.07
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 163

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1396
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.266
ASH Rohasche [g/100g]: 2
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.021
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 3.76
NIA Niacin [mg/100g]: 1.08
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.48
BIOT Biotin [µg/100g]: 8
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 20
FOLFD Folat [µg/100g]: 20
CLD Chlorid [mg/100g]: 353
S Schwefel [mg/100g]: 85
ID Iodid [µg/100g]: 23
CR Chrom [µg/100g]: 3
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.017
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.012
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.22
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.017
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.56
GLUS Glucose [g/100g]: 0.43
FRUS Fructose [g/100g]: 0.13
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.365
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.193
MALS Maltose [g/100g]: 0.067
LACS Lactose [g/100g]: 0.105
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 5.112
ALA Alanin [g/100g]: 0.67
ARG Arginin [g/100g]: 0.679
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.035
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.253
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.71
GLY Glycin [g/100g]: 0.56
HIS Histidin [g/100g]: 0.361
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.615
LEU Leucin [g/100g]: 1.011
LYS Lysin [g/100g]: 0.784
MET Methionin [g/100g]: 0.32
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.618
PRO Prolin [g/100g]: 0.865
SER Serin [g/100g]: 0.693
THR Threonin [g/100g]: 0.516
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.161
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.456
VAL Valin [g/100g]: 0.726
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.92

Häufige Fragen zu Schinkenwaffeln (Rührmasse)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Schinkenwaffeln (Rührmasse)?

100g Schinkenwaffeln (Rührmasse) liefern dir ca. 334 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Schinkenwaffeln (Rührmasse) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schinkenwaffeln (Rührmasse) liegt bei 12.42g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Schinkenwaffeln (Rührmasse)?

Schinkenwaffeln (Rührmasse) enthält 18.94g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Schinkenwaffeln (Rührmasse)?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 27.3g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Schinkenwaffeln (Rührmasse) Vitamin C?

Ja, 100g Schinkenwaffeln (Rührmasse) liefern dir 5.88 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Schinkenwaffeln (Rührmasse) eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Schinkenwaffeln (Rührmasse) sind 0.6 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Schinkenwaffeln (Rührmasse) Vitamin B12?

Ja, Schinkenwaffeln (Rührmasse) enthält 0.9 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Schinkenwaffeln (Rührmasse)?

Der Eisengehalt von Schinkenwaffeln (Rührmasse) liegt bei 1 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Schinkenwaffeln (Rührmasse)?

Schinkenwaffeln (Rührmasse) bietet dir 13 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Schinkenwaffeln (Rührmasse) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schinkenwaffeln (Rührmasse) stecken ca. 28 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Schinkenwaffeln (Rührmasse) Zink?

Ja, Schinkenwaffeln (Rührmasse) liefert dir 1.06 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Schinkenwaffeln (Rührmasse)?

Schinkenwaffeln (Rührmasse) enthält 2 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.