Werte je 100 g

Marmorwaffeln (Rührmasse)

Marble waffles (cake batter)

505kcal

Protein

9.89g

Fett

31.64g

Kohlenhydrate

44.2g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 12
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 2.1
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 20.267
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 23.9

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 344.8
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 335.3
RETOL Retinol [µg/100g]: 325.8
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 109.1
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 9.4
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.8
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.8
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.04
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.117
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.117
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.05
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.4
VITK Vitamin K [µg/100g]: 12
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 3
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 9
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.062
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.224
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 50
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1.2
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.066

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.418
NA Natrium [mg/100g]: 167
K Kalium [mg/100g]: 145
CA Calcium [mg/100g]: 35
MG Magnesium [mg/100g]: 18
P Phosphor [mg/100g]: 203
FE Eisen [mg/100g]: 1.7
ZN Zink [mg/100g]: 0.82
CU Kupfer [µg/100g]: 116
MN Mangan [µg/100g]: 210
FD Fluorid [µg/100g]: 26

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 18.65
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 1.313
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.66
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.366
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.735
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.823
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 2.825
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.266
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 8.75
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.198
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 2.66
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.036
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.011
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.008
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 7.46
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.002
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.642
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.26
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 6.53
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.022
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.36
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.16
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.1
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.005
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.01
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.022
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.028
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.19
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.06
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0039
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.01
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.005
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.024
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.089
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.09
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 223

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 2107
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.0282
ASH Rohasche [g/100g]: 2
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.017
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.53
NIA Niacin [mg/100g]: 0.35
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.51
BIOT Biotin [µg/100g]: 8.8
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 25
FOLFD Folat [µg/100g]: 25
CLD Chlorid [mg/100g]: 106
S Schwefel [mg/100g]: 46
ID Iodid [µg/100g]: 27
CR Chrom [µg/100g]: 4
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.0086
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.0196
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.162
GLUS Glucose [g/100g]: 0.157
FRUS Fructose [g/100g]: 0.00493
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 20.105
SUCS Saccharose [g/100g]: 19.857
MALS Maltose [g/100g]: 0.05919
LACS Lactose [g/100g]: 0.189
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 3.822
ALA Alanin [g/100g]: 0.467
ARG Arginin [g/100g]: 0.492
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.763
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.226
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.01
GLY Glycin [g/100g]: 0.346
HIS Histidin [g/100g]: 0.217
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.482
LEU Leucin [g/100g]: 0.768
LYS Lysin [g/100g]: 0.469
MET Methionin [g/100g]: 0.259
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.522
PRO Prolin [g/100g]: 0.696
SER Serin [g/100g]: 0.619
THR Threonin [g/100g]: 0.386
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.131
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.346
VAL Valin [g/100g]: 0.588
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.49

Häufige Fragen zu Marmorwaffeln (Rührmasse)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Marmorwaffeln (Rührmasse)?

100g Marmorwaffeln (Rührmasse) liefern dir ca. 505 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Marmorwaffeln (Rührmasse) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Marmorwaffeln (Rührmasse) liegt bei 9.89g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Marmorwaffeln (Rührmasse)?

Marmorwaffeln (Rührmasse) enthält 31.64g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Marmorwaffeln (Rührmasse)?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 44.2g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Marmorwaffeln (Rührmasse) Vitamin C?

Ja, 100g Marmorwaffeln (Rührmasse) liefern dir 0.07 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Marmorwaffeln (Rührmasse) eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Marmorwaffeln (Rührmasse) sind 0.8 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Marmorwaffeln (Rührmasse) Vitamin B12?

Ja, Marmorwaffeln (Rührmasse) enthält 1.2 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Marmorwaffeln (Rührmasse)?

Der Eisengehalt von Marmorwaffeln (Rührmasse) liegt bei 1.7 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Marmorwaffeln (Rührmasse)?

Marmorwaffeln (Rührmasse) bietet dir 18 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Marmorwaffeln (Rührmasse) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Marmorwaffeln (Rührmasse) stecken ca. 35 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Marmorwaffeln (Rührmasse) Zink?

Ja, Marmorwaffeln (Rührmasse) liefert dir 0.82 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Marmorwaffeln (Rührmasse)?

Marmorwaffeln (Rührmasse) enthält 2.1 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.