Werte je 100 g

Brownies

489kcal

Protein

7.26g

Fett

32.84g

Kohlenhydrate

38.7g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 15
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 4.89
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 30.7
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 8

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 227.5
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 219.7
RETOL Retinol [µg/100g]: 212
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 83.6
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 18.4
VITD Vitamin D [µg/100g]: 1.3
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.4
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.94
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.769
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.769
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.02
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 2.03
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
VITK Vitamin K [µg/100g]: 10
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 4
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 6
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.066
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.141
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 44
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.8
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.049

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.27
NA Natrium [mg/100g]: 108
K Kalium [mg/100g]: 343
CA Calcium [mg/100g]: 40
MG Magnesium [mg/100g]: 79
P Phosphor [mg/100g]: 188
FE Eisen [mg/100g]: 6.4
ZN Zink [mg/100g]: 1.33
CU Kupfer [µg/100g]: 630
MN Mangan [µg/100g]: 730

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 19.93
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.98
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.49
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.28
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.55
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.62
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 2.12
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.2
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 8.89
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.17
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 5.46
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.13
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.03
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.007
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 8.5
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.48
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.23
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 7.77
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.02
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.11
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.14
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.08
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.002
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.02
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.02
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.014
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.98
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.9
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.007
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.004
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.017
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.05
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.12
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 123

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 2036
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.0207
ASH Rohasche [g/100g]: 2
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.024
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1.87
NIA Niacin [mg/100g]: 0.37
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.3
BIOT Biotin [µg/100g]: 6.7
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 16
FOLFD Folat [µg/100g]: 16
CLD Chlorid [mg/100g]: 70
S Schwefel [mg/100g]: 44
ID Iodid [µg/100g]: 15
CR Chrom [µg/100g]: 65
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.0063
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.0144
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.071
GLUS Glucose [g/100g]: 0.07
FRUS Fructose [g/100g]: 0.00136
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 30.6
SUCS Saccharose [g/100g]: 30.424
MALS Maltose [g/100g]: 0.01632
LACS Lactose [g/100g]: 0.2
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 2.44
ALA Alanin [g/100g]: 0.32
ARG Arginin [g/100g]: 0.36
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.6
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.12
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.13
GLY Glycin [g/100g]: 0.24
HIS Histidin [g/100g]: 0.13
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.29
LEU Leucin [g/100g]: 0.47
LYS Lysin [g/100g]: 0.33
MET Methionin [g/100g]: 0.14
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.32
PRO Prolin [g/100g]: 0.38
SER Serin [g/100g]: 0.39
THR Threonin [g/100g]: 0.28
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.09
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.22
VAL Valin [g/100g]: 0.39
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.12

Häufige Fragen zu Brownies

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Brownies?

100g Brownies liefern dir ca. 489 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Brownies viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Brownies liegt bei 7.26g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Brownies?

Brownies enthält 32.84g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Brownies?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 38.7g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Brownies Vitamin C?

Ja, 100g Brownies liefern dir 0.05 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Brownies eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Brownies sind 1.3 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Brownies Vitamin B12?

Ja, Brownies enthält 0.8 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Brownies?

Der Eisengehalt von Brownies liegt bei 6.4 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Brownies?

Brownies bietet dir 79 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Brownies eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Brownies stecken ca. 40 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Brownies Zink?

Ja, Brownies liefert dir 1.33 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Brownies?

Brownies enthält 4.89 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.

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