Werte je 100 g

Nusskranz (Quark-Öl-Teig)

Nut ring cake (quark oil dough)

405kcal

Protein

9.6g

Fett

21.25g

Kohlenhydrate

42.1g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 22
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 3.1
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 20.09
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 22

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 29
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 28
RETOL Retinol [µg/100g]: 27.7
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 7
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 1.8
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.2
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.2
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 7.8
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 7.8
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.26
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.63
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
VITK Vitamin K [µg/100g]: 6
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 3
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 3
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.117
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.156
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 153
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.3
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.395

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.53
NA Natrium [mg/100g]: 212
K Kalium [mg/100g]: 241
CA Calcium [mg/100g]: 66
MG Magnesium [mg/100g]: 41
P Phosphor [mg/100g]: 280
FE Eisen [mg/100g]: 1.1
ZN Zink [mg/100g]: 0.81
CU Kupfer [µg/100g]: 362
MN Mangan [µg/100g]: 1390
FD Fluorid [µg/100g]: 7

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.1
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.0119
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.0068
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.0039
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.0085
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.0106
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.005
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.5
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.6
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 12.8
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.004
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.056
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.1
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 12.6
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 5.3
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.009
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.001
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0011
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.007
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 5.3
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 5.3
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.001
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.014
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.3
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 40

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1692
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.117
ASH Rohasche [g/100g]: 2
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.01
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.62
NIA Niacin [mg/100g]: 0.59
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.3
BIOT Biotin [µg/100g]: 14.3
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 25
FOLFD Folat [µg/100g]: 25
CLD Chlorid [mg/100g]: 66
S Schwefel [mg/100g]: 89
ID Iodid [µg/100g]: 10
CR Chrom [µg/100g]: 19
MO Molybdän [µg/100g]: 8.5
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.006
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.012
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.097
TARAC Weinsäure [g/100g]: 0.001
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.09
GLUS Glucose [g/100g]: 0.045
FRUS Fructose [g/100g]: 0.0045
GALS Galactose [g/100g]: 0.04
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 20
SUCS Saccharose [g/100g]: 19.21
MALS Maltose [g/100g]: 0.05405
LACS Lactose [g/100g]: 0.74
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 3.353
ALA Alanin [g/100g]: 0.386
ARG Arginin [g/100g]: 0.697
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.726
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.185
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.45
GLY Glycin [g/100g]: 0.343
HIS Histidin [g/100g]: 0.23
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.399
LEU Leucin [g/100g]: 0.73
LYS Lysin [g/100g]: 0.406
MET Methionin [g/100g]: 0.192
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.462
PRO Prolin [g/100g]: 0.739
SER Serin [g/100g]: 0.499
THR Threonin [g/100g]: 0.322
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.122
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.317
VAL Valin [g/100g]: 0.49
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.51

Häufige Fragen zu Nusskranz (Quark-Öl-Teig)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Nusskranz (Quark-Öl-Teig)?

100g Nusskranz (Quark-Öl-Teig) liefern dir ca. 405 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Nusskranz (Quark-Öl-Teig) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Nusskranz (Quark-Öl-Teig) liegt bei 9.6g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Nusskranz (Quark-Öl-Teig)?

Nusskranz (Quark-Öl-Teig) enthält 21.25g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Nusskranz (Quark-Öl-Teig)?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 42.1g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Nusskranz (Quark-Öl-Teig) Vitamin C?

Ja, 100g Nusskranz (Quark-Öl-Teig) liefern dir 0.4 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Nusskranz (Quark-Öl-Teig) eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Nusskranz (Quark-Öl-Teig) sind 0.2 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Nusskranz (Quark-Öl-Teig) Vitamin B12?

Ja, Nusskranz (Quark-Öl-Teig) enthält 0.3 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Nusskranz (Quark-Öl-Teig)?

Der Eisengehalt von Nusskranz (Quark-Öl-Teig) liegt bei 1.1 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Nusskranz (Quark-Öl-Teig)?

Nusskranz (Quark-Öl-Teig) bietet dir 41 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Nusskranz (Quark-Öl-Teig) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Nusskranz (Quark-Öl-Teig) stecken ca. 66 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Nusskranz (Quark-Öl-Teig) Zink?

Ja, Nusskranz (Quark-Öl-Teig) liefert dir 0.81 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Nusskranz (Quark-Öl-Teig)?

Nusskranz (Quark-Öl-Teig) enthält 3.1 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.