Werte je 100 g

Früchtekuchen (ohne Fett zubereitet)

Fruitcake (prepared without fat)

380kcal

Protein

7.4g

Fett

12.3g

Kohlenhydrate

56.4g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 13
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 5.5
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.222
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 43.2
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 13

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 34
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 32
RETOL Retinol [µg/100g]: 31.2
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 13
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 3
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.2
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.2
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 4.5
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 4.5
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.13
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.59
VITK Vitamin K [µg/100g]: 5
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 4.4
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.11
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.17
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 160
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.3

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.225
NA Natrium [mg/100g]: 90
K Kalium [mg/100g]: 437
CA Calcium [mg/100g]: 79
MG Magnesium [mg/100g]: 53
P Phosphor [mg/100g]: 169
FE Eisen [mg/100g]: 1.8
ZN Zink [mg/100g]: 0.8
CU Kupfer [µg/100g]: 390
MN Mangan [µg/100g]: 1140
FD Fluorid [µg/100g]: 24

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.4
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.0023
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.01
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.01
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.32
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.01
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.01
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.001
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 8.49
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.001
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.048
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.07
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 8.36
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.014
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.7
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.01
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.001
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0013
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.008
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.7
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.7
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0012
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0012
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.017
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.18
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 47

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1596
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 1.1
ASH Rohasche [g/100g]: 2
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.03
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2
NIA Niacin [mg/100g]: 0.7
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.3
BIOT Biotin [µg/100g]: 16
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 24
FOLFD Folat [µg/100g]: 24
CLD Chlorid [mg/100g]: 71
S Schwefel [mg/100g]: 59
ID Iodid [µg/100g]: 7
CR Chrom [µg/100g]: 13
MO Molybdän [µg/100g]: 9.1
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.025
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.488
TARAC Weinsäure [g/100g]: 0.577
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.222
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 26.7
GLUS Glucose [g/100g]: 13.3
FRUS Fructose [g/100g]: 13.4
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 16.5
SUCS Saccharose [g/100g]: 15.01
MALS Maltose [g/100g]: 1.5
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 2.368
ALA Alanin [g/100g]: 0.273
ARG Arginin [g/100g]: 0.676
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.495
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.14
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.22
GLY Glycin [g/100g]: 0.231
HIS Histidin [g/100g]: 0.166
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.293
LEU Leucin [g/100g]: 0.495
LYS Lysin [g/100g]: 0.257
MET Methionin [g/100g]: 0.127
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.341
PRO Prolin [g/100g]: 0.373
SER Serin [g/100g]: 0.307
THR Threonin [g/100g]: 0.238
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.081
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.204
VAL Valin [g/100g]: 0.37
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.2

Häufige Fragen zu Früchtekuchen (ohne Fett zubereitet)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Früchtekuchen (ohne Fett zubereitet)?

100g Früchtekuchen (ohne Fett zubereitet) liefern dir ca. 380 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Früchtekuchen (ohne Fett zubereitet) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Früchtekuchen (ohne Fett zubereitet) liegt bei 7.4g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Früchtekuchen (ohne Fett zubereitet)?

Früchtekuchen (ohne Fett zubereitet) enthält 12.3g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Früchtekuchen (ohne Fett zubereitet)?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 56.4g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Ist Früchtekuchen (ohne Fett zubereitet) eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Früchtekuchen (ohne Fett zubereitet) sind 0.2 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Früchtekuchen (ohne Fett zubereitet) Vitamin B12?

Ja, Früchtekuchen (ohne Fett zubereitet) enthält 0.3 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Früchtekuchen (ohne Fett zubereitet)?

Der Eisengehalt von Früchtekuchen (ohne Fett zubereitet) liegt bei 1.8 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Früchtekuchen (ohne Fett zubereitet)?

Früchtekuchen (ohne Fett zubereitet) bietet dir 53 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Früchtekuchen (ohne Fett zubereitet) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Früchtekuchen (ohne Fett zubereitet) stecken ca. 79 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Früchtekuchen (ohne Fett zubereitet) Zink?

Ja, Früchtekuchen (ohne Fett zubereitet) liefert dir 0.8 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Früchtekuchen (ohne Fett zubereitet)?

Früchtekuchen (ohne Fett zubereitet) enthält 5.5 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.