Werte je 100 g

Dinkelvollkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen

Wholemeal spelt roll with sunflower seeds

297kcal

Protein

11.5g

Fett

6.11g

Kohlenhydrate

45g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 26.5
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 7.91
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1.7
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 43

Vitamine

CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 1
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 2.7
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 2.7
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.4
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.09
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
VITK Vitamin K [µg/100g]: 1.1
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 1.1
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.4
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.1
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 211
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.005

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1.362
NA Natrium [mg/100g]: 545
K Kalium [mg/100g]: 234
CA Calcium [mg/100g]: 47
MG Magnesium [mg/100g]: 99
P Phosphor [mg/100g]: 277
FE Eisen [mg/100g]: 2.9
ZN Zink [mg/100g]: 2.7
CU Kupfer [µg/100g]: 420
MN Mangan [µg/100g]: 2300

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.15
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.005
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.003
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.05
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.03
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.86
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.16
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.02
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.02
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.0022
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.82
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.01
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.04
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.74
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.024
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.005
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.48
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.095
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.095
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 2.39
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 2.39
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.07

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1252
ASH Rohasche [g/100g]: 2.9
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.11
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 6.3
NIA Niacin [mg/100g]: 3.9
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.44
BIOT Biotin [µg/100g]: 9
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 31
FOLFD Folat [µg/100g]: 31
CLD Chlorid [mg/100g]: 850
S Schwefel [mg/100g]: 128
ID Iodid [µg/100g]: 1
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.3
GLUS Glucose [g/100g]: 0.2
FRUS Fructose [g/100g]: 0.1
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 1.4
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.627
MALS Maltose [g/100g]: 0.8
OLSAC Oligosaccharide, verfügbar [g/100g]: 0.3
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 3.3
ALA Alanin [g/100g]: 0.38
ARG Arginin [g/100g]: 0.6
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.578
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.3
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.27
GLY Glycin [g/100g]: 0.442
HIS Histidin [g/100g]: 0.3
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.4
LEU Leucin [g/100g]: 0.7
LYS Lysin [g/100g]: 0.3
MET Methionin [g/100g]: 0.191
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.5
PRO Prolin [g/100g]: 1.11
SER Serin [g/100g]: 0.499
THR Threonin [g/100g]: 0.3
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.145
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.3
VAL Valin [g/100g]: 0.5
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.8

Häufige Fragen zu Dinkelvollkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Dinkelvollkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen?

100g Dinkelvollkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen liefern dir ca. 297 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Dinkelvollkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Dinkelvollkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen liegt bei 11.5g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Dinkelvollkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen?

Dinkelvollkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen enthält 6.11g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Dinkelvollkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 45g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Dinkelvollkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen Vitamin C?

Ja, 100g Dinkelvollkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen liefern dir 0.01 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Wie viel Eisen ist in Dinkelvollkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen?

Der Eisengehalt von Dinkelvollkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen liegt bei 2.9 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Dinkelvollkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen?

Dinkelvollkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen bietet dir 99 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Dinkelvollkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Dinkelvollkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen stecken ca. 47 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Dinkelvollkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen Zink?

Ja, Dinkelvollkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen liefert dir 2.7 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Dinkelvollkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen?

Dinkelvollkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen enthält 7.91 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.