Werte je 100 g

Roggenbrötchen mit Kürbiskernen

Rye roll with pumpkin seeds

282kcal

Protein

9.58g

Fett

5.21g

Kohlenhydrate

45g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 29.755
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 8.62
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.833
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 44

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 1
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 6
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.72
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.72
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.27
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 2
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
VITK Vitamin K [µg/100g]: 0.9
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.9
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.312
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.148
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 121

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1.315
NA Natrium [mg/100g]: 526
K Kalium [mg/100g]: 272
CA Calcium [mg/100g]: 23.5
MG Magnesium [mg/100g]: 54.7
P Phosphor [mg/100g]: 173
FE Eisen [mg/100g]: 1.757
ZN Zink [mg/100g]: 1.8
CU Kupfer [µg/100g]: 220
MN Mangan [µg/100g]: 1410

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.21
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.005
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.003
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.048
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.025
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.91
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.21
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.007
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.002
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.59
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.029
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.01
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.53
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.02
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.003
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.96
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.11
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.11
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.85
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.85
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.02

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1190
ASH Rohasche [g/100g]: 2.4
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.1
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 3.3
NIA Niacin [mg/100g]: 1.5
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.3
BIOT Biotin [µg/100g]: 5
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 25
FOLFD Folat [µg/100g]: 25
CLD Chlorid [mg/100g]: 840
S Schwefel [mg/100g]: 82
CR Chrom [µg/100g]: 4
MO Molybdän [µg/100g]: 8.2
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.058
GLUS Glucose [g/100g]: 0.031
FRUS Fructose [g/100g]: 0.027
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.775
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.573
MALS Maltose [g/100g]: 0.2017
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 2.967
ALA Alanin [g/100g]: 0.335
ARG Arginin [g/100g]: 0.526
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.571
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.19
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.35
GLY Glycin [g/100g]: 0.384
HIS Histidin [g/100g]: 0.218
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.342
LEU Leucin [g/100g]: 0.614
LYS Lysin [g/100g]: 0.337
MET Methionin [g/100g]: 0.16
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.436
PRO Prolin [g/100g]: 0.778
SER Serin [g/100g]: 0.398
THR Threonin [g/100g]: 0.316
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.109
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.285
VAL Valin [g/100g]: 0.435
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.54

Häufige Fragen zu Roggenbrötchen mit Kürbiskernen

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Roggenbrötchen mit Kürbiskernen?

100g Roggenbrötchen mit Kürbiskernen liefern dir ca. 282 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Roggenbrötchen mit Kürbiskernen viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Roggenbrötchen mit Kürbiskernen liegt bei 9.58g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Roggenbrötchen mit Kürbiskernen?

Roggenbrötchen mit Kürbiskernen enthält 5.21g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Roggenbrötchen mit Kürbiskernen?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 45g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Wie viel Eisen ist in Roggenbrötchen mit Kürbiskernen?

Der Eisengehalt von Roggenbrötchen mit Kürbiskernen liegt bei 1.76 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Roggenbrötchen mit Kürbiskernen?

Roggenbrötchen mit Kürbiskernen bietet dir 54.7 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Roggenbrötchen mit Kürbiskernen eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Roggenbrötchen mit Kürbiskernen stecken ca. 23.5 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Roggenbrötchen mit Kürbiskernen Zink?

Ja, Roggenbrötchen mit Kürbiskernen liefert dir 1.8 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Roggenbrötchen mit Kürbiskernen?

Roggenbrötchen mit Kürbiskernen enthält 8.62 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.