Werte je 100 g

Hähnchenschenkel gekocht (mit Fett und Salz)

Chicken thigh boiled (with fat and salt)

292kcal

Protein

22.86g

Fett

22.32g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 54.1

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 18
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 17
RETOL Retinol [µg/100g]: 17.3
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 2
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.37
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.37
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.12
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.12
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.13
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.62
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.15
VITK Vitamin K [µg/100g]: 29
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 3
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 25.6
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.15223
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.2268
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 261
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.13

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.454
NA Natrium [mg/100g]: 181.6
K Kalium [mg/100g]: 415.6
CA Calcium [mg/100g]: 7
MG Magnesium [mg/100g]: 27.4
P Phosphor [mg/100g]: 224.5
FE Eisen [mg/100g]: 0.8992
ZN Zink [mg/100g]: 1.565
CU Kupfer [µg/100g]: 60
MN Mangan [µg/100g]: 16

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 4.73
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.0381
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.11
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0112
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 3.71
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.02
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.82
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.02
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 7.87
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.77
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.2975
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 6.73
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.07
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3.89
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.44
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.41
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.0064
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.005
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0157
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.007
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 3.44
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 3.3
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0057
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0222
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.023
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0197
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0718
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.14
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 130.2

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1214
ASH Rohasche [g/100g]: 1.5
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.079
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 13.9
NIA Niacin [mg/100g]: 9.8
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 1.54
BIOT Biotin [µg/100g]: 1.74
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 6.8
FOLFD Folat [µg/100g]: 6.8
CLD Chlorid [mg/100g]: 216
CR Chrom [µg/100g]: 4
MO Molybdän [µg/100g]: 4
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 10.21482
ALA Alanin [g/100g]: 1.43885
ARG Arginin [g/100g]: 1.51811
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.13949
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.30592
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.56337
GLY Glycin [g/100g]: 1.2078
HIS Histidin [g/100g]: 0.73435
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.10897
LEU Leucin [g/100g]: 1.83825
LYS Lysin [g/100g]: 2.02667
MET Methionin [g/100g]: 0.63436
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.93328
PRO Prolin [g/100g]: 0.99875
SER Serin [g/100g]: 1.06345
THR Threonin [g/100g]: 1.54561
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.24549
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.96104
VAL Valin [g/100g]: 1.14784
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.66

Häufige Fragen zu Hähnchenschenkel gekocht (mit Fett und Salz)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Hähnchenschenkel gekocht (mit Fett und Salz)?

100g Hähnchenschenkel gekocht (mit Fett und Salz) liefern dir ca. 292 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Hähnchenschenkel gekocht (mit Fett und Salz) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Hähnchenschenkel gekocht (mit Fett und Salz) liegt bei 22.86g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Hähnchenschenkel gekocht (mit Fett und Salz)?

Hähnchenschenkel gekocht (mit Fett und Salz) enthält 22.32g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Vitamine & Mineralien

Ist Hähnchenschenkel gekocht (mit Fett und Salz) eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Hähnchenschenkel gekocht (mit Fett und Salz) sind 0.37 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Hähnchenschenkel gekocht (mit Fett und Salz) Vitamin B12?

Ja, Hähnchenschenkel gekocht (mit Fett und Salz) enthält 0.13 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Hähnchenschenkel gekocht (mit Fett und Salz)?

Der Eisengehalt von Hähnchenschenkel gekocht (mit Fett und Salz) liegt bei 0.9 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Hähnchenschenkel gekocht (mit Fett und Salz)?

Hähnchenschenkel gekocht (mit Fett und Salz) bietet dir 27.4 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Hähnchenschenkel gekocht (mit Fett und Salz) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Hähnchenschenkel gekocht (mit Fett und Salz) stecken ca. 7 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Hähnchenschenkel gekocht (mit Fett und Salz) Zink?

Ja, Hähnchenschenkel gekocht (mit Fett und Salz) liefert dir 1.57 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.