Werte je 100 g

Schaumeierkuchen (Omelette souffle) gebraten

Omelette souffle fried

253kcal

Protein

9.3g

Fett

14.9g

Kohlenhydrate

19.99g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 54.1
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.19
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 17.536
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 2.45

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 201
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 199
RETOL Retinol [µg/100g]: 197
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 22
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 1
VITD Vitamin D [µg/100g]: 2
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 2
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.5
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.5
VITK Vitamin K [µg/100g]: 17
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 2
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 15
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.04
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.314
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 86
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 2.26
VITC Vitamin C [mg/100g]: 1.813

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.262
NA Natrium [mg/100g]: 105
K Kalium [mg/100g]: 119
CA Calcium [mg/100g]: 46
MG Magnesium [mg/100g]: 10
P Phosphor [mg/100g]: 177
FE Eisen [mg/100g]: 1.8
ZN Zink [mg/100g]: 1.13
CU Kupfer [µg/100g]: 60
MN Mangan [µg/100g]: 70
FD Fluorid [µg/100g]: 14

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 6.52
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.256
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.157
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.09
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.196
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.225
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.738
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.08
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 3.58
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.05
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 1.13
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.009
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.006
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.003
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 4.65
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.07
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.306
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.15
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 4.1
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.022
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.001
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.59
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.18
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.09
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.011
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.005
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.015
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.06
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.35
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.2
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.056
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.01
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.002
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.014
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.128
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.52
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 361

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1055
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.31
ASH Rohasche [g/100g]: 0.81
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.04
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.24
NIA Niacin [mg/100g]: 0.06
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 1.15
BIOT Biotin [µg/100g]: 18
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 33
FOLFD Folat [µg/100g]: 33
CLD Chlorid [mg/100g]: 125
S Schwefel [mg/100g]: 5
ID Iodid [µg/100g]: 28
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.25
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.01
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.318
GLUS Glucose [g/100g]: 0.286
FRUS Fructose [g/100g]: 0.032
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 17.218
SUCS Saccharose [g/100g]: 17.166
MALS Maltose [g/100g]: 0.00614
LACS Lactose [g/100g]: 0.046
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 4.461
ALA Alanin [g/100g]: 0.563
ARG Arginin [g/100g]: 0.604
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.995
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.193
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.23
GLY Glycin [g/100g]: 0.342
HIS Histidin [g/100g]: 0.238
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.54
LEU Leucin [g/100g]: 0.845
LYS Lysin [g/100g]: 0.724
MET Methionin [g/100g]: 0.32
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.513
PRO Prolin [g/100g]: 0.404
SER Serin [g/100g]: 0.736
THR Threonin [g/100g]: 0.448
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.131
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.405
VAL Valin [g/100g]: 0.702
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.59

Häufige Fragen zu Schaumeierkuchen (Omelette souffle) gebraten

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Schaumeierkuchen (Omelette souffle) gebraten?

100g Schaumeierkuchen (Omelette souffle) gebraten liefern dir ca. 253 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Schaumeierkuchen (Omelette souffle) gebraten viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schaumeierkuchen (Omelette souffle) gebraten liegt bei 9.3g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Schaumeierkuchen (Omelette souffle) gebraten?

Schaumeierkuchen (Omelette souffle) gebraten enthält 14.9g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Schaumeierkuchen (Omelette souffle) gebraten?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 19.99g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Schaumeierkuchen (Omelette souffle) gebraten Vitamin C?

Ja, 100g Schaumeierkuchen (Omelette souffle) gebraten liefern dir 1.81 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Schaumeierkuchen (Omelette souffle) gebraten eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Schaumeierkuchen (Omelette souffle) gebraten sind 2 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Schaumeierkuchen (Omelette souffle) gebraten Vitamin B12?

Ja, Schaumeierkuchen (Omelette souffle) gebraten enthält 2.26 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Schaumeierkuchen (Omelette souffle) gebraten?

Der Eisengehalt von Schaumeierkuchen (Omelette souffle) gebraten liegt bei 1.8 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Schaumeierkuchen (Omelette souffle) gebraten?

Schaumeierkuchen (Omelette souffle) gebraten bietet dir 10 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Schaumeierkuchen (Omelette souffle) gebraten eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schaumeierkuchen (Omelette souffle) gebraten stecken ca. 46 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Schaumeierkuchen (Omelette souffle) gebraten Zink?

Ja, Schaumeierkuchen (Omelette souffle) gebraten liefert dir 1.13 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Schaumeierkuchen (Omelette souffle) gebraten?

Schaumeierkuchen (Omelette souffle) gebraten enthält 0.19 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.