Werte je 100 g

Vanillequark

Vanilla quark

138kcal

Protein

7.58g

Fett

6.54g

Kohlenhydrate

11.84g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 72.1
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 11.84

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 69
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 66
RETOL Retinol [µg/100g]: 63.6
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 30
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 0.1
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.017
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.017
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.154
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.154
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.01
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.01
VITK Vitamin K [µg/100g]: 11
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 1.1
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 9.9
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.016
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.322
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 40
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.5
VITC Vitamin C [mg/100g]: 2.666

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.115
NA Natrium [mg/100g]: 46
K Kalium [mg/100g]: 132
CA Calcium [mg/100g]: 109
MG Magnesium [mg/100g]: 10
P Phosphor [mg/100g]: 158
FE Eisen [mg/100g]: 0.042
ZN Zink [mg/100g]: 0.42
CU Kupfer [µg/100g]: 10
MN Mangan [µg/100g]: 4

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 3.556
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.225
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.07
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.066
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.135
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.16
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.664
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.008
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.568
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.005
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.652
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.0015
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.001
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.68
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.007
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.232
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.44
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.001
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.165
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.037
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.037
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.128
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.127
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.00052
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.002
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 20.2

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 579
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.525
ASH Rohasche [g/100g]: 0.68
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.072
NIA Niacin [mg/100g]: 0.172
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.411
BIOT Biotin [µg/100g]: 3
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 14
FOLFD Folat [µg/100g]: 14
CLD Chlorid [mg/100g]: 113
S Schwefel [mg/100g]: 87
ID Iodid [µg/100g]: 12
MO Molybdän [µg/100g]: 6.2
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.028
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.07
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.423
TARAC Weinsäure [g/100g]: 0.004
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.19
GALS Galactose [g/100g]: 0.19
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 11.65
SUCS Saccharose [g/100g]: 8.51
LACS Lactose [g/100g]: 3.14
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 3.597
ALA Alanin [g/100g]: 0.263
ARG Arginin [g/100g]: 0.271
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.615
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.059
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.739
GLY Glycin [g/100g]: 0.149
HIS Histidin [g/100g]: 0.218
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.403
LEU Leucin [g/100g]: 0.781
LYS Lysin [g/100g]: 0.668
MET Methionin [g/100g]: 0.216
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.388
PRO Prolin [g/100g]: 0.789
SER Serin [g/100g]: 0.433
THR Threonin [g/100g]: 0.324
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.114
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.385
VAL Valin [g/100g]: 0.485
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.21

Häufige Fragen zu Vanillequark

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Vanillequark?

100g Vanillequark liefern dir ca. 138 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Vanillequark viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Vanillequark liegt bei 7.58g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Vanillequark?

Vanillequark enthält 6.54g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Vanillequark?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 11.84g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Vanillequark Vitamin C?

Ja, 100g Vanillequark liefern dir 2.67 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Vanillequark eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Vanillequark sind 0.02 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Vanillequark Vitamin B12?

Ja, Vanillequark enthält 0.5 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Vanillequark?

Der Eisengehalt von Vanillequark liegt bei 0.04 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Vanillequark?

Vanillequark bietet dir 10 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Vanillequark eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Vanillequark stecken ca. 109 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Vanillequark Zink?

Ja, Vanillequark liefert dir 0.42 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Weitere Lebensmittel aus Menükomponenten (tierisch)

Alle anzeigen →

Y710162

Spiegelei gebraten in Butter

204 kcal13.191g EW0.398g KH

Y882010

Quarkspeise mit Süßkirschen

120 kcal5.83g EW12.75g KH

Y622913

Kabeljaufilet mit Gemüse in Folie gebacken

97 kcal13.7g EW1.3g KH

Y771240

Schnittlauchquark (aus Magerquark)

64 kcal9.55g EW3.73g KH

Y141223

Rinderrahmgulasch

211 kcal15.89g EW1.5g KH

Y790240

Meerrettichbutter

557 kcal2.522g EW3.734g KH