Werte je 100 g

Spiegelei gebraten in Butter

Fried egg in butter

204kcal

Protein

13.191g

Fett

16.615g

Kohlenhydrate

0.398g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 68.2
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.398

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 283.8
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 280.7
RETOL Retinol [µg/100g]: 277.5
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 29.4
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 17.3
VITD Vitamin D [µg/100g]: 1.7
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 1.7
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.005
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.246
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.246
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.049
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.708
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.005
VITK Vitamin K [µg/100g]: 10
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 1
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 9
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.072
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.437
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 79
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 2.6
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.018

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.942
NA Natrium [mg/100g]: 377
K Kalium [mg/100g]: 141
CA Calcium [mg/100g]: 55
MG Magnesium [mg/100g]: 13
P Phosphor [mg/100g]: 215
FE Eisen [mg/100g]: 1.8
ZN Zink [mg/100g]: 1.3
CU Kupfer [µg/100g]: 60
MN Mangan [µg/100g]: 40

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 7.27
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.362
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.182
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.101
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.203
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.227
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.802
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.079
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 3.994
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.069
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 1.237
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.009
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.003
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.002
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 5.083
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.005
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.366
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.211
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 4.477
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.024
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.593
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.154
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.065
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.011
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.003
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.015
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.06
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.43
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.268
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0091
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.008
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.015
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.138
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.195
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 374

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 846
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.0079
ASH Rohasche [g/100g]: 1.62
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.039
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 3.402
NIA Niacin [mg/100g]: 0.052
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 1.13
BIOT Biotin [µg/100g]: 17.8
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 55
FOLFD Folat [µg/100g]: 55
CLD Chlorid [mg/100g]: 518
S Schwefel [mg/100g]: 1
ID Iodid [µg/100g]: 44
CR Chrom [µg/100g]: 1
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.0024
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.0055
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.345
GLUS Glucose [g/100g]: 0.345
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.053
LACS Lactose [g/100g]: 0.053
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 6.008
ALA Alanin [g/100g]: 0.789
ARG Arginin [g/100g]: 0.771
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.331
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.314
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.663
GLY Glycin [g/100g]: 0.468
HIS Histidin [g/100g]: 0.3
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.773
LEU Leucin [g/100g]: 1.127
LYS Lysin [g/100g]: 0.846
MET Methionin [g/100g]: 0.435
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.756
PRO Prolin [g/100g]: 0.55
SER Serin [g/100g]: 0.965
THR Threonin [g/100g]: 0.618
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.201
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.53
VAL Valin [g/100g]: 0.952
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.9

Häufige Fragen zu Spiegelei gebraten in Butter

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Spiegelei gebraten in Butter?

100g Spiegelei gebraten in Butter liefern dir ca. 204 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Spiegelei gebraten in Butter viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Spiegelei gebraten in Butter liegt bei 13.19g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Spiegelei gebraten in Butter?

Spiegelei gebraten in Butter enthält 16.61g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Spiegelei gebraten in Butter?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 0.4g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Spiegelei gebraten in Butter Vitamin C?

Ja, 100g Spiegelei gebraten in Butter liefern dir 0.02 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Spiegelei gebraten in Butter eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Spiegelei gebraten in Butter sind 1.7 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Spiegelei gebraten in Butter Vitamin B12?

Ja, Spiegelei gebraten in Butter enthält 2.6 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Spiegelei gebraten in Butter?

Der Eisengehalt von Spiegelei gebraten in Butter liegt bei 1.8 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Spiegelei gebraten in Butter?

Spiegelei gebraten in Butter bietet dir 13 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Spiegelei gebraten in Butter eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Spiegelei gebraten in Butter stecken ca. 55 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Spiegelei gebraten in Butter Zink?

Ja, Spiegelei gebraten in Butter liefert dir 1.3 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.