Werte je 100 g

Quarkspeise einfach, mit Schokolade

Quark dish simple, with chocolate

117kcal

Protein

7.47g

Fett

2.77g

Kohlenhydrate

15.01g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 72.4
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.32
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 14.9
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.106

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 12
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 12
RETOL Retinol [µg/100g]: 11
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 7
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 2.8
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.14
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.14
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.057
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.057
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.227
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.012
VITK Vitamin K [µg/100g]: 8.8
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.5
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 8.3
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.023
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.303
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 49
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.44
VITC Vitamin C [mg/100g]: 2.307

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.078
NA Natrium [mg/100g]: 31
K Kalium [mg/100g]: 155.2
CA Calcium [mg/100g]: 109.6
MG Magnesium [mg/100g]: 15.8
P Phosphor [mg/100g]: 160.5
FE Eisen [mg/100g]: 0.559
ZN Zink [mg/100g]: 0.49
CU Kupfer [µg/100g]: 63.7
MN Mangan [µg/100g]: 59
FD Fluorid [µg/100g]: 20

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.72
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.0473
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.0278
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.0166
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.038
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.05
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.146
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.011
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.76
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.009
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.592
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.017
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.004
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.76
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.009
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.023
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.01
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.717
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.001
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.084
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.012
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.011
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.001
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.072
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.07
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.00147
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.001
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.01
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 7

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 495
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.584
ASH Rohasche [g/100g]: 0.7
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.004
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.12
NIA Niacin [mg/100g]: 0.26
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.42
BIOT Biotin [µg/100g]: 3
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 13.3
FOLFD Folat [µg/100g]: 13.3
CLD Chlorid [mg/100g]: 92
S Schwefel [mg/100g]: 85
ID Iodid [µg/100g]: 12
CR Chrom [µg/100g]: 0.7
MO Molybdän [µg/100g]: 4.5
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.027
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.066
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.487
TARAC Weinsäure [g/100g]: 0.004
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.26
GALS Galactose [g/100g]: 0.26
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 14.64
SUCS Saccharose [g/100g]: 11.62
LACS Lactose [g/100g]: 3.02
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 3.47
ALA Alanin [g/100g]: 0.259
ARG Arginin [g/100g]: 0.267
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.603
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.058
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.685
GLY Glycin [g/100g]: 0.149
HIS Histidin [g/100g]: 0.211
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.387
LEU Leucin [g/100g]: 0.748
LYS Lysin [g/100g]: 0.648
MET Methionin [g/100g]: 0.205
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.375
PRO Prolin [g/100g]: 0.757
SER Serin [g/100g]: 0.422
THR Threonin [g/100g]: 0.316
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.1113
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.366
VAL Valin [g/100g]: 0.469
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.2

Häufige Fragen zu Quarkspeise einfach, mit Schokolade

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Quarkspeise einfach, mit Schokolade?

100g Quarkspeise einfach, mit Schokolade liefern dir ca. 117 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Quarkspeise einfach, mit Schokolade viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Quarkspeise einfach, mit Schokolade liegt bei 7.47g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Quarkspeise einfach, mit Schokolade?

Quarkspeise einfach, mit Schokolade enthält 2.77g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Quarkspeise einfach, mit Schokolade?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 15.01g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Quarkspeise einfach, mit Schokolade Vitamin C?

Ja, 100g Quarkspeise einfach, mit Schokolade liefern dir 2.31 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Quarkspeise einfach, mit Schokolade eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Quarkspeise einfach, mit Schokolade sind 0.14 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Quarkspeise einfach, mit Schokolade Vitamin B12?

Ja, Quarkspeise einfach, mit Schokolade enthält 0.44 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Quarkspeise einfach, mit Schokolade?

Der Eisengehalt von Quarkspeise einfach, mit Schokolade liegt bei 0.56 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Quarkspeise einfach, mit Schokolade?

Quarkspeise einfach, mit Schokolade bietet dir 15.8 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Quarkspeise einfach, mit Schokolade eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Quarkspeise einfach, mit Schokolade stecken ca. 109.6 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Quarkspeise einfach, mit Schokolade Zink?

Ja, Quarkspeise einfach, mit Schokolade liefert dir 0.49 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Quarkspeise einfach, mit Schokolade?

Quarkspeise einfach, mit Schokolade enthält 0.32 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.