Werte je 100 g

Käse-Weißbrot-Auflauf

Cheese-white bread casserole

260kcal

Protein

15.3g

Fett

14.01g

Kohlenhydrate

17.34g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 48.7
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.31
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.003
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 2.06
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 15.28

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 143
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 138
RETOL Retinol [µg/100g]: 134.1
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 49
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 3.8
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.4
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.4
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.721
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.721
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.068
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.267
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.003
VITK Vitamin K [µg/100g]: 9
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 1
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 8
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.07
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.213
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 65
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.586

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1.075
NA Natrium [mg/100g]: 430
K Kalium [mg/100g]: 143
CA Calcium [mg/100g]: 436
MG Magnesium [mg/100g]: 26
P Phosphor [mg/100g]: 333
FE Eisen [mg/100g]: 0.8
ZN Zink [mg/100g]: 2.21
CU Kupfer [µg/100g]: 120
MN Mangan [µg/100g]: 210
FD Fluorid [µg/100g]: 100

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 8.358
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.385
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.27
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.175
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.387
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.447
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 1.403
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.013
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 3.997
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.049
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 1.138
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.079
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.015
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3.599
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.007
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.213
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.038
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 3.335
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.006
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.717
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.114
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.096
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.002
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.003
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.013
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.601
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.568
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.002
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.002
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.03
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.045
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 107

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1087
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.275
ASH Rohasche [g/100g]: 2.43
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.009
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 3.856
NIA Niacin [mg/100g]: 0.389
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.4
BIOT Biotin [µg/100g]: 5.9
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 23
FOLFD Folat [µg/100g]: 23
CLD Chlorid [mg/100g]: 725
S Schwefel [mg/100g]: 100
ID Iodid [µg/100g]: 17
CR Chrom [µg/100g]: 2
MO Molybdän [µg/100g]: 8.6
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.067
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.046
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.136
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.026
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.003
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.37
GLUS Glucose [g/100g]: 0.18
FRUS Fructose [g/100g]: 0.19
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 1.69
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.02
MALS Maltose [g/100g]: 1
LACS Lactose [g/100g]: 0.67
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 6.529
ALA Alanin [g/100g]: 0.568
ARG Arginin [g/100g]: 0.583
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.1
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.166
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.241
GLY Glycin [g/100g]: 0.405
HIS Histidin [g/100g]: 0.398
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.801
LEU Leucin [g/100g]: 1.335
LYS Lysin [g/100g]: 1.024
MET Methionin [g/100g]: 0.406
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.832
PRO Prolin [g/100g]: 1.427
SER Serin [g/100g]: 0.894
THR Threonin [g/100g]: 0.553
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.208
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.732
VAL Valin [g/100g]: 0.972
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.38

Häufige Fragen zu Käse-Weißbrot-Auflauf

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Käse-Weißbrot-Auflauf?

100g Käse-Weißbrot-Auflauf liefern dir ca. 260 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Käse-Weißbrot-Auflauf viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Käse-Weißbrot-Auflauf liegt bei 15.3g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Käse-Weißbrot-Auflauf?

Käse-Weißbrot-Auflauf enthält 14.01g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Käse-Weißbrot-Auflauf?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 17.34g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Käse-Weißbrot-Auflauf Vitamin C?

Ja, 100g Käse-Weißbrot-Auflauf liefern dir 0.59 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Käse-Weißbrot-Auflauf eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Käse-Weißbrot-Auflauf sind 0.4 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Käse-Weißbrot-Auflauf Vitamin B12?

Ja, Käse-Weißbrot-Auflauf enthält 1 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Käse-Weißbrot-Auflauf?

Der Eisengehalt von Käse-Weißbrot-Auflauf liegt bei 0.8 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Käse-Weißbrot-Auflauf?

Käse-Weißbrot-Auflauf bietet dir 26 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Käse-Weißbrot-Auflauf eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Käse-Weißbrot-Auflauf stecken ca. 436 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Käse-Weißbrot-Auflauf Zink?

Ja, Käse-Weißbrot-Auflauf liefert dir 2.21 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Käse-Weißbrot-Auflauf?

Käse-Weißbrot-Auflauf enthält 1.31 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.

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Hammelfleisch gedünstet mit Weißkraut (Irish Stew)

155 kcal6.36g EW9.45g KH

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Quarkspeise mit Pfirsichen

113 kcal5.8g EW10.88g KH

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Quarkspeise mit Himbeeren

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