Werte je 100 g

Eier mit Käse überbacken

Eggs with cheese gratinated

155kcal

Protein

8.17g

Fett

11.6g

Kohlenhydrate

4.35g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 73
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.2
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 2.04
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 2.31

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 170
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 163
RETOL Retinol [µg/100g]: 157
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 73
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 6.1
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.6
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.6
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.004
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.58
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.58
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.016
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.231
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.002
VITK Vitamin K [µg/100g]: 8
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 4
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 4
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.05
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.22
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 40
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1
VITC Vitamin C [mg/100g]: 2

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.922
NA Natrium [mg/100g]: 369
K Kalium [mg/100g]: 129
CA Calcium [mg/100g]: 135
MG Magnesium [mg/100g]: 12
P Phosphor [mg/100g]: 160
FE Eisen [mg/100g]: 0.7
ZN Zink [mg/100g]: 0.92
CU Kupfer [µg/100g]: 80
MN Mangan [µg/100g]: 30
FD Fluorid [µg/100g]: 11

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 6.4
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.389
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.206
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.115
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.24
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.275
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.921
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.09
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 3.1
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.061
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.95
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.009
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.002
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.002
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3.05
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.037
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.231
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.09
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 2.68
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.011
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.67
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.08
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.05
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.004
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.002
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.007
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.02
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.58
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.52
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0029
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.003
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.007
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.049
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.08
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 137

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 644
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.069
ASH Rohasche [g/100g]: 2
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.013
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.3
NIA Niacin [mg/100g]: 0.4
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.48
BIOT Biotin [µg/100g]: 6
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 17
FOLFD Folat [µg/100g]: 17
CLD Chlorid [mg/100g]: 392
S Schwefel [mg/100g]: 24
ID Iodid [µg/100g]: 24
MO Molybdän [µg/100g]: 1.9
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.009
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.03
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.027
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.003
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.19
GLUS Glucose [g/100g]: 0.17
FRUS Fructose [g/100g]: 0.02
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 1.85
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.21
MALS Maltose [g/100g]: 0.00581
LACS Lactose [g/100g]: 1.63
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 3.62
ALA Alanin [g/100g]: 0.38
ARG Arginin [g/100g]: 0.39
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.7
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.135
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.43
GLY Glycin [g/100g]: 0.23
HIS Histidin [g/100g]: 0.207
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.44
LEU Leucin [g/100g]: 0.71
LYS Lysin [g/100g]: 0.57
MET Methionin [g/100g]: 0.232
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.44
PRO Prolin [g/100g]: 0.57
SER Serin [g/100g]: 0.52
THR Threonin [g/100g]: 0.35
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.116
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.34
VAL Valin [g/100g]: 0.55
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.2

Häufige Fragen zu Eier mit Käse überbacken

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Eier mit Käse überbacken?

100g Eier mit Käse überbacken liefern dir ca. 155 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Eier mit Käse überbacken viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Eier mit Käse überbacken liegt bei 8.17g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Eier mit Käse überbacken?

Eier mit Käse überbacken enthält 11.6g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Eier mit Käse überbacken?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 4.35g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Eier mit Käse überbacken Vitamin C?

Ja, 100g Eier mit Käse überbacken liefern dir 2 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Eier mit Käse überbacken eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Eier mit Käse überbacken sind 0.6 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Eier mit Käse überbacken Vitamin B12?

Ja, Eier mit Käse überbacken enthält 1 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Eier mit Käse überbacken?

Der Eisengehalt von Eier mit Käse überbacken liegt bei 0.7 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Eier mit Käse überbacken?

Eier mit Käse überbacken bietet dir 12 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Eier mit Käse überbacken eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Eier mit Käse überbacken stecken ca. 135 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Eier mit Käse überbacken Zink?

Ja, Eier mit Käse überbacken liefert dir 0.92 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Eier mit Käse überbacken?

Eier mit Käse überbacken enthält 0.2 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.