Werte je 100 g

Tintenfischtuben gefüllt, gegrillt

Cuttlefish tubes filled, grilled

173kcal

Protein

20.13g

Fett

7.8g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 63
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.5
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.45
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 5

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 30
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 26
RETOL Retinol [µg/100g]: 23
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 38
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 3
VITD Vitamin D [µg/100g]: 1
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 1
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 3.5
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 3.5
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.03
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 2.07
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.46
VITK Vitamin K [µg/100g]: 11
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 11
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.092
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.106
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 420
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 2.7
VITC Vitamin C [mg/100g]: 3

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1.995
NA Natrium [mg/100g]: 798
K Kalium [mg/100g]: 354
CA Calcium [mg/100g]: 44
MG Magnesium [mg/100g]: 26
P Phosphor [mg/100g]: 197
FE Eisen [mg/100g]: 4.2
ZN Zink [mg/100g]: 1.84
CU Kupfer [µg/100g]: 920
MN Mangan [µg/100g]: 160
FD Fluorid [µg/100g]: 200

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.08
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.0001
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.0001
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.002
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.06
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.005
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.68
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.01
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.26
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.03
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.02
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3.59
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.05
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.012
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 3.44
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.07
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.02
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.18
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.9
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.5
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.001
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.093
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.011
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.3
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.27
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.19
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0007
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0007
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.079
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.19
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 337

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 727
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.52
ASH Rohasche [g/100g]: 2.03
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.04
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 7
NIA Niacin [mg/100g]: 3
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.27
BIOT Biotin [µg/100g]: 12
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 16
FOLFD Folat [µg/100g]: 16
CLD Chlorid [mg/100g]: 1092
S Schwefel [mg/100g]: 9
ID Iodid [µg/100g]: 30
MO Molybdän [µg/100g]: 1
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.001
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.41
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.003
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.02
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.16
GLUS Glucose [g/100g]: 0.09
FRUS Fructose [g/100g]: 0.07
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.29
MALS Maltose [g/100g]: 0.29
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 7.44
ALA Alanin [g/100g]: 0.966
ARG Arginin [g/100g]: 1.179
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.664
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.265
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.912
GLY Glycin [g/100g]: 1.093
HIS Histidin [g/100g]: 0.389
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.846
LEU Leucin [g/100g]: 1.578
LYS Lysin [g/100g]: 1.46
MET Methionin [g/100g]: 0.482
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.84
PRO Prolin [g/100g]: 1.331
SER Serin [g/100g]: 0.925
THR Threonin [g/100g]: 0.775
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.217
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.657
VAL Valin [g/100g]: 0.85
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.2

Häufige Fragen zu Tintenfischtuben gefüllt, gegrillt

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Tintenfischtuben gefüllt, gegrillt?

100g Tintenfischtuben gefüllt, gegrillt liefern dir ca. 173 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Tintenfischtuben gefüllt, gegrillt viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Tintenfischtuben gefüllt, gegrillt liegt bei 20.13g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Tintenfischtuben gefüllt, gegrillt?

Tintenfischtuben gefüllt, gegrillt enthält 7.8g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Tintenfischtuben gefüllt, gegrillt?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 5g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Tintenfischtuben gefüllt, gegrillt Vitamin C?

Ja, 100g Tintenfischtuben gefüllt, gegrillt liefern dir 3 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Tintenfischtuben gefüllt, gegrillt eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Tintenfischtuben gefüllt, gegrillt sind 1 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Tintenfischtuben gefüllt, gegrillt Vitamin B12?

Ja, Tintenfischtuben gefüllt, gegrillt enthält 2.7 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Tintenfischtuben gefüllt, gegrillt?

Der Eisengehalt von Tintenfischtuben gefüllt, gegrillt liegt bei 4.2 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Tintenfischtuben gefüllt, gegrillt?

Tintenfischtuben gefüllt, gegrillt bietet dir 26 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Tintenfischtuben gefüllt, gegrillt eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Tintenfischtuben gefüllt, gegrillt stecken ca. 44 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Tintenfischtuben gefüllt, gegrillt Zink?

Ja, Tintenfischtuben gefüllt, gegrillt liefert dir 1.84 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Tintenfischtuben gefüllt, gegrillt?

Tintenfischtuben gefüllt, gegrillt enthält 0.5 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.