Werte je 100 g

Deutsches Beefsteak gebraten

German beefsteak fried

282kcal

Protein

21.2g

Fett

19.52g

Kohlenhydrate

4.93g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 51.6
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.6
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.96
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 3.97

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 38
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 37
RETOL Retinol [µg/100g]: 37
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 3
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 1.5
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.6
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.6
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.62
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.62
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.02
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.32
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.02
VITK Vitamin K [µg/100g]: 3
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 2
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.056
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.261
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 121
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 3.3
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.651

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.738
NA Natrium [mg/100g]: 295
K Kalium [mg/100g]: 269
CA Calcium [mg/100g]: 38
MG Magnesium [mg/100g]: 20
P Phosphor [mg/100g]: 165
FE Eisen [mg/100g]: 2.2
ZN Zink [mg/100g]: 4.54
CU Kupfer [µg/100g]: 100
MN Mangan [µg/100g]: 100

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 7.37
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.0001
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.0014
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.0017
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.63
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.088
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 4.44
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.16
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 2.04
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 8.44
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.188
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.72
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.013
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 7.45
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.03
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.04
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.96
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.16
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.15
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.001
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0055
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.005
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.79
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.77
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0008
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.0001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0008
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.023
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.06
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 96

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1172
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.071
ASH Rohasche [g/100g]: 1.54
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.016
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 9.402
NIA Niacin [mg/100g]: 4.802
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.36
BIOT Biotin [µg/100g]: 4
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 10
FOLFD Folat [µg/100g]: 10
CLD Chlorid [mg/100g]: 481
S Schwefel [mg/100g]: 13
ID Iodid [µg/100g]: 8
CR Chrom [µg/100g]: 4
MO Molybdän [µg/100g]: 1
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.043
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.009
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.02
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.54
GLUS Glucose [g/100g]: 0.34
FRUS Fructose [g/100g]: 0.2
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.42
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.18
MALS Maltose [g/100g]: 0.241
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 10.045
ALA Alanin [g/100g]: 1.513
ARG Arginin [g/100g]: 1.448
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.291
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.92
GLY Glycin [g/100g]: 1.376
HIS Histidin [g/100g]: 0.752
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.163
LEU Leucin [g/100g]: 1.831
LYS Lysin [g/100g]: 2.068
MET Methionin [g/100g]: 0.62
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.014
PRO Prolin [g/100g]: 1.204
SER Serin [g/100g]: 1.082
THR Threonin [g/100g]: 1.069
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.276
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.837
VAL Valin [g/100g]: 1.252
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.37

Häufige Fragen zu Deutsches Beefsteak gebraten

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Deutsches Beefsteak gebraten?

100g Deutsches Beefsteak gebraten liefern dir ca. 282 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Deutsches Beefsteak gebraten viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Deutsches Beefsteak gebraten liegt bei 21.2g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Deutsches Beefsteak gebraten?

Deutsches Beefsteak gebraten enthält 19.52g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Deutsches Beefsteak gebraten?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 4.93g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Deutsches Beefsteak gebraten Vitamin C?

Ja, 100g Deutsches Beefsteak gebraten liefern dir 0.65 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Deutsches Beefsteak gebraten eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Deutsches Beefsteak gebraten sind 0.6 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Deutsches Beefsteak gebraten Vitamin B12?

Ja, Deutsches Beefsteak gebraten enthält 3.3 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Deutsches Beefsteak gebraten?

Der Eisengehalt von Deutsches Beefsteak gebraten liegt bei 2.2 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Deutsches Beefsteak gebraten?

Deutsches Beefsteak gebraten bietet dir 20 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Deutsches Beefsteak gebraten eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Deutsches Beefsteak gebraten stecken ca. 38 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Deutsches Beefsteak gebraten Zink?

Ja, Deutsches Beefsteak gebraten liefert dir 4.54 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Deutsches Beefsteak gebraten?

Deutsches Beefsteak gebraten enthält 0.6 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.