Werte je 100 g

Pute gebraten im Ofen, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce

Turkey fried in oven, with cream sauce from brown basic sauce

223kcal

Protein

19.65g

Fett

15.3g

Kohlenhydrate

1.56g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 61
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.12
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.086
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 1.47

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 18
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 17
RETOL Retinol [µg/100g]: 17
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 5
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.3
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.3
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.89
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.89
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.02
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.56
VITK Vitamin K [µg/100g]: 6
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 2
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 4.1
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.057
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.148
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 219
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.1
VITC Vitamin C [mg/100g]: 1.702

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.942
NA Natrium [mg/100g]: 377
K Kalium [mg/100g]: 155
CA Calcium [mg/100g]: 17
MG Magnesium [mg/100g]: 15
P Phosphor [mg/100g]: 126
FE Eisen [mg/100g]: 0.8
ZN Zink [mg/100g]: 2.25
CU Kupfer [µg/100g]: 50
MN Mangan [µg/100g]: 28

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 4.6
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.027
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.007
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.008
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.016
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.03
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.22
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 2.9
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 1.35
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.02
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 6.2
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.6
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.16
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 5.3
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.07
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.02
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3.14
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.31
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.27
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.02
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.02
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 2.83
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 2.64
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.03
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.16
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.06
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 71

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 928
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.03
ASH Rohasche [g/100g]: 1.8
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.04
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 10.3
NIA Niacin [mg/100g]: 7.7
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.72
BIOT Biotin [µg/100g]: 0.63
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 9
FOLFD Folat [µg/100g]: 9
CLD Chlorid [mg/100g]: 553
S Schwefel [mg/100g]: 2
CR Chrom [µg/100g]: 3
MO Molybdän [µg/100g]: 3
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.03
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.004
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.086
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.00175
MALS Maltose [g/100g]: 0.00361
LACS Lactose [g/100g]: 0.081
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 7.7
ALA Alanin [g/100g]: 0.04
ARG Arginin [g/100g]: 1.19
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.05
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.264
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.2
GLY Glycin [g/100g]: 0.08
HIS Histidin [g/100g]: 0.51
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.97
LEU Leucin [g/100g]: 1.42
LYS Lysin [g/100g]: 1.66
MET Methionin [g/100g]: 0.51
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.76
PRO Prolin [g/100g]: 0.08
SER Serin [g/100g]: 0.04
THR Threonin [g/100g]: 0.79
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.155
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.29
VAL Valin [g/100g]: 0.92
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.1

Häufige Fragen zu Pute gebraten im Ofen, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Pute gebraten im Ofen, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce?

100g Pute gebraten im Ofen, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce liefern dir ca. 223 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Pute gebraten im Ofen, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Pute gebraten im Ofen, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce liegt bei 19.65g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Pute gebraten im Ofen, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce?

Pute gebraten im Ofen, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce enthält 15.3g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Pute gebraten im Ofen, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 1.56g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Pute gebraten im Ofen, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce Vitamin C?

Ja, 100g Pute gebraten im Ofen, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce liefern dir 1.7 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Pute gebraten im Ofen, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Pute gebraten im Ofen, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce sind 0.3 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Pute gebraten im Ofen, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce Vitamin B12?

Ja, Pute gebraten im Ofen, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce enthält 0.1 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Pute gebraten im Ofen, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce?

Der Eisengehalt von Pute gebraten im Ofen, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce liegt bei 0.8 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Pute gebraten im Ofen, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce?

Pute gebraten im Ofen, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce bietet dir 15 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Pute gebraten im Ofen, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Pute gebraten im Ofen, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce stecken ca. 17 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Pute gebraten im Ofen, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce Zink?

Ja, Pute gebraten im Ofen, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce liefert dir 2.25 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Pute gebraten im Ofen, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce?

Pute gebraten im Ofen, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce enthält 0.12 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.