Werte je 100 g

Kabeljaufilet paniert, gebraten

Cod fillet breaded, fried

180kcal

Protein

17.5g

Fett

8.9g

Kohlenhydrate

6.61g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 64.4
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.59
ALC Alkohol (Ethanol) [g/100g]: 0.001
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.001
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.72
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 5.89

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 38
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 35
RETOL Retinol [µg/100g]: 31
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 40
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 7
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.2
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.2
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.81
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.81
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.02
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.61
VITK Vitamin K [µg/100g]: 21
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 12
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 9
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.064
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.103
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 164
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1.2
VITC Vitamin C [mg/100g]: 6.1

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.615
NA Natrium [mg/100g]: 246
K Kalium [mg/100g]: 341
CA Calcium [mg/100g]: 39
MG Magnesium [mg/100g]: 22
P Phosphor [mg/100g]: 179
FE Eisen [mg/100g]: 0.5
ZN Zink [mg/100g]: 0.59
CU Kupfer [µg/100g]: 50
MN Mangan [µg/100g]: 90
FD Fluorid [µg/100g]: 100

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.07
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.004587
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.002605
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.00148
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.003233
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.004028
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.04
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.002
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.7
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.01
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.23
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.04
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.02
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 4.54
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.002
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.07
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.02
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 4.31
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.11
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.03
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.41
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.9
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.59
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.005
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.083
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.015
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.205
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.51
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.47
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0011
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0011
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.034
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.23
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 71

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 753
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.71
ASH Rohasche [g/100g]: 1.52
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.005
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 5.38
NIA Niacin [mg/100g]: 2.03
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.37
BIOT Biotin [µg/100g]: 4
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 13
FOLFD Folat [µg/100g]: 13
CLD Chlorid [mg/100g]: 424
S Schwefel [mg/100g]: 11
ID Iodid [µg/100g]: 182
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 1.1
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.002
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.6
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.006
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.027
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.001
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.35
GLUS Glucose [g/100g]: 0.19
FRUS Fructose [g/100g]: 0.16
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.37
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.05
MALS Maltose [g/100g]: 0.19
LACS Lactose [g/100g]: 0.13
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 7.32
ALA Alanin [g/100g]: 1.02
ARG Arginin [g/100g]: 1.02
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.73
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.22
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.77
GLY Glycin [g/100g]: 0.809
HIS Histidin [g/100g]: 0.495
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.815
LEU Leucin [g/100g]: 1.41
LYS Lysin [g/100g]: 1.49
MET Methionin [g/100g]: 0.506
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.727
PRO Prolin [g/100g]: 0.71
SER Serin [g/100g]: 0.772
THR Threonin [g/100g]: 0.753
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.201
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.596
VAL Valin [g/100g]: 0.923
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.7

Häufige Fragen zu Kabeljaufilet paniert, gebraten

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Kabeljaufilet paniert, gebraten?

100g Kabeljaufilet paniert, gebraten liefern dir ca. 180 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Kabeljaufilet paniert, gebraten viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Kabeljaufilet paniert, gebraten liegt bei 17.5g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Kabeljaufilet paniert, gebraten?

Kabeljaufilet paniert, gebraten enthält 8.9g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Kabeljaufilet paniert, gebraten?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 6.61g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Kabeljaufilet paniert, gebraten Vitamin C?

Ja, 100g Kabeljaufilet paniert, gebraten liefern dir 6.1 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Kabeljaufilet paniert, gebraten eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Kabeljaufilet paniert, gebraten sind 0.2 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Kabeljaufilet paniert, gebraten Vitamin B12?

Ja, Kabeljaufilet paniert, gebraten enthält 1.2 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Kabeljaufilet paniert, gebraten?

Der Eisengehalt von Kabeljaufilet paniert, gebraten liegt bei 0.5 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Kabeljaufilet paniert, gebraten?

Kabeljaufilet paniert, gebraten bietet dir 22 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Kabeljaufilet paniert, gebraten eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Kabeljaufilet paniert, gebraten stecken ca. 39 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Kabeljaufilet paniert, gebraten Zink?

Ja, Kabeljaufilet paniert, gebraten liefert dir 0.59 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Kabeljaufilet paniert, gebraten?

Kabeljaufilet paniert, gebraten enthält 0.59 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.