Werte je 100 g

Brathering mariniert, abgetropft

Fried herring marinated, drained

211kcal

Protein

15.1g

Fett

13.5g

Kohlenhydrate

6.76g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 66.4
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.52
ALC Alkohol (Ethanol) [g/100g]: 0.002
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.001
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.36
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 6.4

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 20
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 19
RETOL Retinol [µg/100g]: 19
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 5
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 1
VITD Vitamin D [µg/100g]: 11
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 11
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.714
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.714
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.03
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.51
VITK Vitamin K [µg/100g]: 8
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 7
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.048
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.208
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 307
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 10
VITC Vitamin C [mg/100g]: 1.8

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.572
NA Natrium [mg/100g]: 229
K Kalium [mg/100g]: 290
CA Calcium [mg/100g]: 47
MG Magnesium [mg/100g]: 23
P Phosphor [mg/100g]: 195
FE Eisen [mg/100g]: 1
ZN Zink [mg/100g]: 0.74
CU Kupfer [µg/100g]: 80
MN Mangan [µg/100g]: 70
FD Fluorid [µg/100g]: 100

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.44
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.0034
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.4
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.046
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.61
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.02
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.29
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.04
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.02
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 5.86
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.45
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.01
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 4.42
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.41
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.57
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3.82
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 2.34
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.63
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.14
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.589
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.051
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.929
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.48
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.43
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0006
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0006
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.049
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.19
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 67

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 880
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.39
ASH Rohasche [g/100g]: 1.43
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.003
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 5.79
NIA Niacin [mg/100g]: 3.21
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.71
BIOT Biotin [µg/100g]: 5
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 11
FOLFD Folat [µg/100g]: 11
CLD Chlorid [mg/100g]: 351
S Schwefel [mg/100g]: 11
ID Iodid [µg/100g]: 39
CR Chrom [µg/100g]: 2
MO Molybdän [µg/100g]: 1.2
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.17
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.16
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.01
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.013
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.001
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.12
GLUS Glucose [g/100g]: 0.06
FRUS Fructose [g/100g]: 0.06
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.24
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.019
MALS Maltose [g/100g]: 0.22
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 6.702
ALA Alanin [g/100g]: 1.082
ARG Arginin [g/100g]: 0.895
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.65
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.192
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.55
GLY Glycin [g/100g]: 0.826
HIS Histidin [g/100g]: 0.398
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.819
LEU Leucin [g/100g]: 1.287
LYS Lysin [g/100g]: 1.331
MET Methionin [g/100g]: 0.445
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.654
PRO Prolin [g/100g]: 0.715
SER Serin [g/100g]: 0.795
THR Threonin [g/100g]: 0.715
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.155
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.489
VAL Valin [g/100g]: 0.898
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.51

Häufige Fragen zu Brathering mariniert, abgetropft

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Brathering mariniert, abgetropft?

100g Brathering mariniert, abgetropft liefern dir ca. 211 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Brathering mariniert, abgetropft viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Brathering mariniert, abgetropft liegt bei 15.1g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Brathering mariniert, abgetropft?

Brathering mariniert, abgetropft enthält 13.5g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Brathering mariniert, abgetropft?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 6.76g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Brathering mariniert, abgetropft Vitamin C?

Ja, 100g Brathering mariniert, abgetropft liefern dir 1.8 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Brathering mariniert, abgetropft eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Brathering mariniert, abgetropft sind 11 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Brathering mariniert, abgetropft Vitamin B12?

Ja, Brathering mariniert, abgetropft enthält 10 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Brathering mariniert, abgetropft?

Der Eisengehalt von Brathering mariniert, abgetropft liegt bei 1 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Brathering mariniert, abgetropft?

Brathering mariniert, abgetropft bietet dir 23 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Brathering mariniert, abgetropft eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Brathering mariniert, abgetropft stecken ca. 47 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Brathering mariniert, abgetropft Zink?

Ja, Brathering mariniert, abgetropft liefert dir 0.74 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Brathering mariniert, abgetropft?

Brathering mariniert, abgetropft enthält 0.52 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.