Werte je 100 g

Heringsfilet paniert, gebraten

Herring fillet breaded, fried

229kcal

Protein

16.4g

Fett

14.7g

Kohlenhydrate

7.35g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 63.7
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.56
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.001
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.4
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 6.95

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 22
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 21
RETOL Retinol [µg/100g]: 21
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 5
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 1
VITD Vitamin D [µg/100g]: 12
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 12
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.861
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.861
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.03
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.55
VITK Vitamin K [µg/100g]: 9
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 8
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.052
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.226
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 333
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 10
VITC Vitamin C [mg/100g]: 1.923

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.618
NA Natrium [mg/100g]: 247
K Kalium [mg/100g]: 311
CA Calcium [mg/100g]: 50
MG Magnesium [mg/100g]: 25
P Phosphor [mg/100g]: 212
FE Eisen [mg/100g]: 1.1
ZN Zink [mg/100g]: 0.8
CU Kupfer [µg/100g]: 90
MN Mangan [µg/100g]: 70
FD Fluorid [µg/100g]: 100

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.63
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.0037
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.43
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.05
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.75
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.02
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.31
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.04
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.02
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 6.37
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.49
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.01
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 4.8
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.45
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.62
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 4.14
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 2.54
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.68
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.152
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.64
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.055
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 1.009
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.6
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.55
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0006
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0006
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.053
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.21
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 73

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 955
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.23
ASH Rohasche [g/100g]: 1.55
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.003
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 6.29
NIA Niacin [mg/100g]: 3.49
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.77
BIOT Biotin [µg/100g]: 5
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 12
FOLFD Folat [µg/100g]: 12
CLD Chlorid [mg/100g]: 381
S Schwefel [mg/100g]: 12
ID Iodid [µg/100g]: 42
CR Chrom [µg/100g]: 2
MO Molybdän [µg/100g]: 1.3
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.003
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.17
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.007
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.012
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.001
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.14
GLUS Glucose [g/100g]: 0.07
FRUS Fructose [g/100g]: 0.07
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.26
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.021
MALS Maltose [g/100g]: 0.24
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 7.276
ALA Alanin [g/100g]: 1.175
ARG Arginin [g/100g]: 0.972
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.792
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.208
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.77
GLY Glycin [g/100g]: 0.897
HIS Histidin [g/100g]: 0.432
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.889
LEU Leucin [g/100g]: 1.398
LYS Lysin [g/100g]: 1.445
MET Methionin [g/100g]: 0.483
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.71
PRO Prolin [g/100g]: 0.777
SER Serin [g/100g]: 0.863
THR Threonin [g/100g]: 0.776
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.168
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.531
VAL Valin [g/100g]: 0.975
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.73

Häufige Fragen zu Heringsfilet paniert, gebraten

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Heringsfilet paniert, gebraten?

100g Heringsfilet paniert, gebraten liefern dir ca. 229 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Heringsfilet paniert, gebraten viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Heringsfilet paniert, gebraten liegt bei 16.4g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Heringsfilet paniert, gebraten?

Heringsfilet paniert, gebraten enthält 14.7g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Heringsfilet paniert, gebraten?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 7.35g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Heringsfilet paniert, gebraten Vitamin C?

Ja, 100g Heringsfilet paniert, gebraten liefern dir 1.92 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Heringsfilet paniert, gebraten eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Heringsfilet paniert, gebraten sind 12 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Heringsfilet paniert, gebraten Vitamin B12?

Ja, Heringsfilet paniert, gebraten enthält 10 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Heringsfilet paniert, gebraten?

Der Eisengehalt von Heringsfilet paniert, gebraten liegt bei 1.1 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Heringsfilet paniert, gebraten?

Heringsfilet paniert, gebraten bietet dir 25 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Heringsfilet paniert, gebraten eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Heringsfilet paniert, gebraten stecken ca. 50 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Heringsfilet paniert, gebraten Zink?

Ja, Heringsfilet paniert, gebraten liefert dir 0.8 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Heringsfilet paniert, gebraten?

Heringsfilet paniert, gebraten enthält 0.56 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.