Werte je 100 g

Putenragout mit Tomaten und Champignons

Turkey ragout with tomatoes and button mushrooms

89kcal

Protein

15.23g

Fett

2.3g

Kohlenhydrate

1.5g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 78
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.6
ALC Alkohol (Ethanol) [g/100g]: 0.01
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.27
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1.2

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 23
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 16
RETOL Retinol [µg/100g]: 8
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 89
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 5
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.1
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.1
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.6
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.6
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.07
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.23
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.07
VITK Vitamin K [µg/100g]: 6
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 3
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 3.1
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.03
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.09
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 240
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.24
VITC Vitamin C [mg/100g]: 4.3

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.62
NA Natrium [mg/100g]: 250
K Kalium [mg/100g]: 280
CA Calcium [mg/100g]: 20
MG Magnesium [mg/100g]: 18
P Phosphor [mg/100g]: 160
FE Eisen [mg/100g]: 0.6
ZN Zink [mg/100g]: 0.78
CU Kupfer [µg/100g]: 130
MN Mangan [µg/100g]: 60
FD Fluorid [µg/100g]: 20

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.7
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.00027
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.00005
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.0002
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.0000122
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.1
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0002
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.4
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.2
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.0003
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.9
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.0001
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.01
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.9
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.01
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.46
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.09
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.09
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.37
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.34
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.0000052
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.032
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.03
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 28

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 374
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.12
ASH Rohasche [g/100g]: 1.7
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.048
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 6.1
NIA Niacin [mg/100g]: 3.8
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.43
BIOT Biotin [µg/100g]: 3
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 8
FOLFD Folat [µg/100g]: 8
CLD Chlorid [mg/100g]: 330
S Schwefel [mg/100g]: 3
ID Iodid [µg/100g]: 2
CR Chrom [µg/100g]: 3
MO Molybdän [µg/100g]: 3
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.012
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.08
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.004
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.02
MANTL Mannit [g/100g]: 0.26
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.01
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.8
GLUS Glucose [g/100g]: 0.4
FRUS Fructose [g/100g]: 0.35
GALS Galactose [g/100g]: 0.05
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.4
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.2
LACS Lactose [g/100g]: 0.2
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 6.16
ALA Alanin [g/100g]: 0.02
ARG Arginin [g/100g]: 0.97
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.06
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.155
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.18
GLY Glycin [g/100g]: 0.02
HIS Histidin [g/100g]: 0.52
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.76
LEU Leucin [g/100g]: 1.15
LYS Lysin [g/100g]: 1.3
MET Methionin [g/100g]: 0.38
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.55
PRO Prolin [g/100g]: 0.03
SER Serin [g/100g]: 0.03
THR Threonin [g/100g]: 0.6
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.14
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.24
VAL Valin [g/100g]: 0.76
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.5

Häufige Fragen zu Putenragout mit Tomaten und Champignons

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Putenragout mit Tomaten und Champignons?

100g Putenragout mit Tomaten und Champignons liefern dir ca. 89 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Putenragout mit Tomaten und Champignons viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Putenragout mit Tomaten und Champignons liegt bei 15.23g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Putenragout mit Tomaten und Champignons?

Putenragout mit Tomaten und Champignons enthält 2.3g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Putenragout mit Tomaten und Champignons?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 1.5g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Putenragout mit Tomaten und Champignons Vitamin C?

Ja, 100g Putenragout mit Tomaten und Champignons liefern dir 4.3 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Putenragout mit Tomaten und Champignons eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Putenragout mit Tomaten und Champignons sind 0.1 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Putenragout mit Tomaten und Champignons Vitamin B12?

Ja, Putenragout mit Tomaten und Champignons enthält 0.24 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Putenragout mit Tomaten und Champignons?

Der Eisengehalt von Putenragout mit Tomaten und Champignons liegt bei 0.6 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Putenragout mit Tomaten und Champignons?

Putenragout mit Tomaten und Champignons bietet dir 18 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Putenragout mit Tomaten und Champignons eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Putenragout mit Tomaten und Champignons stecken ca. 20 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Putenragout mit Tomaten und Champignons Zink?

Ja, Putenragout mit Tomaten und Champignons liefert dir 0.78 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Putenragout mit Tomaten und Champignons?

Putenragout mit Tomaten und Champignons enthält 0.6 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.