Werte je 100 g

Cordon bleu von der Pute gebraten

Turkey cordon bleu fried

229kcal

Protein

21.9g

Fett

11.85g

Kohlenhydrate

8.32g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 55.3
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.63
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.001
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.67
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 7.65

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 55
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 53
RETOL Retinol [µg/100g]: 51.3
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 19
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 1.7
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.2
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.2
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.91
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.91
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.09
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.64
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
VITK Vitamin K [µg/100g]: 14
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 9
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 5
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.047
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.122
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 224
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.7
VITC Vitamin C [mg/100g]: 2.924

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.682
NA Natrium [mg/100g]: 273
K Kalium [mg/100g]: 273
CA Calcium [mg/100g]: 147
MG Magnesium [mg/100g]: 23
P Phosphor [mg/100g]: 264
FE Eisen [mg/100g]: 0.7
ZN Zink [mg/100g]: 1.6
CU Kupfer [µg/100g]: 120
MN Mangan [µg/100g]: 110

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 3.47
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.1171
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.0842
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.0552
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.122
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.141
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.45
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.002
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.79
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.02
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.59
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.06
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.03
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 5.11
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.002
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.1
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.02
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 4.89
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.08
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.02
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.17
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.58
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.57
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.001
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.001
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.006
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.59
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.54
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0009
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0009
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.05
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.21
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 76

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 959
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.16
ASH Rohasche [g/100g]: 1.76
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.041
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 8.28
NIA Niacin [mg/100g]: 4.43
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.49
BIOT Biotin [µg/100g]: 4.1
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 12
FOLFD Folat [µg/100g]: 12
CLD Chlorid [mg/100g]: 453
S Schwefel [mg/100g]: 49
ID Iodid [µg/100g]: 8
CR Chrom [µg/100g]: 3
MO Molybdän [µg/100g]: 4.9
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.028
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.015
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.107
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.011
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.001
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.18
GLUS Glucose [g/100g]: 0.11
FRUS Fructose [g/100g]: 0.07
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.49
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.01
MALS Maltose [g/100g]: 0.37
LACS Lactose [g/100g]: 0.11
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 9.189
ALA Alanin [g/100g]: 0.313
ARG Arginin [g/100g]: 1.277
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.554
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.25
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.51
GLY Glycin [g/100g]: 0.242
HIS Histidin [g/100g]: 0.719
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.121
LEU Leucin [g/100g]: 1.754
LYS Lysin [g/100g]: 1.796
MET Methionin [g/100g]: 0.576
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.915
PRO Prolin [g/100g]: 0.604
SER Serin [g/100g]: 0.403
THR Threonin [g/100g]: 0.87
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.231
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.545
VAL Valin [g/100g]: 1.207
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.48

Häufige Fragen zu Cordon bleu von der Pute gebraten

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Cordon bleu von der Pute gebraten?

100g Cordon bleu von der Pute gebraten liefern dir ca. 229 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Cordon bleu von der Pute gebraten viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Cordon bleu von der Pute gebraten liegt bei 21.9g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Cordon bleu von der Pute gebraten?

Cordon bleu von der Pute gebraten enthält 11.85g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Cordon bleu von der Pute gebraten?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 8.32g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Cordon bleu von der Pute gebraten Vitamin C?

Ja, 100g Cordon bleu von der Pute gebraten liefern dir 2.92 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Cordon bleu von der Pute gebraten eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Cordon bleu von der Pute gebraten sind 0.2 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Cordon bleu von der Pute gebraten Vitamin B12?

Ja, Cordon bleu von der Pute gebraten enthält 0.7 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Cordon bleu von der Pute gebraten?

Der Eisengehalt von Cordon bleu von der Pute gebraten liegt bei 0.7 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Cordon bleu von der Pute gebraten?

Cordon bleu von der Pute gebraten bietet dir 23 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Cordon bleu von der Pute gebraten eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Cordon bleu von der Pute gebraten stecken ca. 147 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Cordon bleu von der Pute gebraten Zink?

Ja, Cordon bleu von der Pute gebraten liefert dir 1.6 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Cordon bleu von der Pute gebraten?

Cordon bleu von der Pute gebraten enthält 0.63 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.