Werte je 100 g

Schweineroulade geschmort, ohne Sauce

Pork olive braised, without sauce

183kcal

Protein

23.52g

Fett

8.95g

Kohlenhydrate

1.62g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 63.6
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.5
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.002
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1.59
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.03

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 175
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 89
RETOL Retinol [µg/100g]: 2.7
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 905
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 263
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.02
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.02
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.56
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.56
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.006
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 1.824
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.063
VITK Vitamin K [µg/100g]: 17
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 14
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 3.19
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.46
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.2
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 405
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.16
VITC Vitamin C [mg/100g]: 2.33

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.8
NA Natrium [mg/100g]: 300
K Kalium [mg/100g]: 474
CA Calcium [mg/100g]: 12
MG Magnesium [mg/100g]: 30
P Phosphor [mg/100g]: 217.4
FE Eisen [mg/100g]: 0.76
ZN Zink [mg/100g]: 1.67
CU Kupfer [µg/100g]: 70
MN Mangan [µg/100g]: 50

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.7
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.00008
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.0001
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.001
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.04
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0006
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.02
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.02
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.55
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.04
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.02
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 4.43
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.11
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.13
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 4.12
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.06
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.68
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.43
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.43
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.0003
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.0006
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.001
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.0004
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.25
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.22
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.001
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0004
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.02
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0029
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0041
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.47
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 57.05

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 765
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.187
ASH Rohasche [g/100g]: 2.3
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.015
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 12.55
NIA Niacin [mg/100g]: 7.38
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.44
BIOT Biotin [µg/100g]: 1
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 6
FOLFD Folat [µg/100g]: 6
CLD Chlorid [mg/100g]: 400
S Schwefel [mg/100g]: 1
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.07
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.012
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.103
MANTL Mannit [g/100g]: 0.002
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.78
GLUS Glucose [g/100g]: 0.44
FRUS Fructose [g/100g]: 0.34
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.81
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.81
MALS Maltose [g/100g]: 0.002
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 10.71
ALA Alanin [g/100g]: 1.36
ARG Arginin [g/100g]: 1.86
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.16
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.28
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.51
GLY Glycin [g/100g]: 1.1
HIS Histidin [g/100g]: 1.05
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.18
LEU Leucin [g/100g]: 2.13
LYS Lysin [g/100g]: 1.95
MET Methionin [g/100g]: 0.7
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.99
PRO Prolin [g/100g]: 0.91
SER Serin [g/100g]: 1.02
THR Threonin [g/100g]: 1.16
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.31
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.87
VAL Valin [g/100g]: 1.24
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.76

Häufige Fragen zu Schweineroulade geschmort, ohne Sauce

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Schweineroulade geschmort, ohne Sauce?

100g Schweineroulade geschmort, ohne Sauce liefern dir ca. 183 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Schweineroulade geschmort, ohne Sauce viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schweineroulade geschmort, ohne Sauce liegt bei 23.52g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Schweineroulade geschmort, ohne Sauce?

Schweineroulade geschmort, ohne Sauce enthält 8.95g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Schweineroulade geschmort, ohne Sauce?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 1.62g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Schweineroulade geschmort, ohne Sauce Vitamin C?

Ja, 100g Schweineroulade geschmort, ohne Sauce liefern dir 2.33 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Schweineroulade geschmort, ohne Sauce eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Schweineroulade geschmort, ohne Sauce sind 0.02 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Schweineroulade geschmort, ohne Sauce Vitamin B12?

Ja, Schweineroulade geschmort, ohne Sauce enthält 0.16 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Schweineroulade geschmort, ohne Sauce?

Der Eisengehalt von Schweineroulade geschmort, ohne Sauce liegt bei 0.76 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Schweineroulade geschmort, ohne Sauce?

Schweineroulade geschmort, ohne Sauce bietet dir 30 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Schweineroulade geschmort, ohne Sauce eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schweineroulade geschmort, ohne Sauce stecken ca. 12 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Schweineroulade geschmort, ohne Sauce Zink?

Ja, Schweineroulade geschmort, ohne Sauce liefert dir 1.67 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Schweineroulade geschmort, ohne Sauce?

Schweineroulade geschmort, ohne Sauce enthält 0.5 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.